Næringsinnhold · Bønner, nøtter og frø
Kalorier i Mandelsmør
Mandelsmør har 614 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 ss (16 g) har 98 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett, med 55,5 g fett per 100 g, i tillegg til 21 g protein og 18,8 g karbohydrater.
Kaloriene kommer fra: Karbo 11% · Fett 76% · Protein 13%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 614 kcal | 21 g | 18,8 g | 55,5 g |
| 1 ss | 16 g | 98 kcal | 3,4 g | 3 g | 8,9 g |
| 1 kopp | 250 g | 1 535 kcal | 52,4 g | 47,1 g | 138,8 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 614 kcal |
|---|---|
| Protein | 21 g |
| Karbohydrater | 18,8 g |
| hvorav sukkerarter | 4,4 g |
| Kostfiber | 10,3 g |
| Fett | 55,5 g |
| hvorav mettet fett | 4,2 g |
| Natrium | 7 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- En toppet skje kan romme merkbart mer enn en strøken spiseskje, så porsjonsstørrelsen er den største variabelen i praksis.
- Mandelsmør med smak eller søtning, for eksempel tilsatt sukker, honning eller sjokolade, vil avvike fra naturelt mandelsmør.
- Merker med tilsatt olje kan ha et litt annet kalori- og fettinnhold enn mandelsmør laget kun av mandler.
- Oljen som skiller seg ut og legger seg på toppen, er en del av kaloriene, så rør den inn igjen i stedet for å helle den av hvis du registrerer en standardporsjon.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei mandelsmøret på en kjøkkenvekt i stedet for å anslå en skje på øyemål, siden små forskjeller i gram fort blir mye med en så energitett matvare.
- Sjekk etiketten på glasset og velg riktig variant når du registrerer, for eksempel naturell uten salt, søtet eller med tilsatt olje.
- I BerryFit kan du registrere brødet, frukten eller smoothien du spiser det med som egne matvarer, slik at hver del av måltidet blir telt med.
Registrer Mandelsmør på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Mandelsmør i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en spiseskje mandelsmør?
En spiseskje (16 g) mandelsmør har 98 kcal, med 3,4 g protein, 3 g karbohydrater og 8,9 g fett.
Har mandelsmør flere kalorier enn peanøttsmør?
Litt. Mandelsmør har 614 kcal per 100 g, mens peanøttsmør har 598 kcal per 100 g.
Hvor mye protein er det i mandelsmør?
Mandelsmør har 21 g protein per 100 g, eller 3,4 g i en porsjon på 1 ss. Det er likevel fettet som står for mesteparten av kaloriene.
Har mandelsmør flere kalorier enn hele mandler?
Per 100 g har mandelsmør 614 kcal og mandler 579 kcal. Selve malingen tilfører ikke kalorier, så forskjellene kan skyldes de konkrete produktene og hvordan de er bearbeidet.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
