Uzturvērtība · Pākšaugi, rieksti un sēklas
Kaloriju saturs: Mandeļu sviests
Mandeļu sviests satur 614 kcal 100 g, bet 1 ēdamkarotē (16 g) ir 98 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no taukiem – 100 g ir 55,5 g tauku, kā arī 21 g olbaltumvielu un 18,8 g ogļhidrātu.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 11% · Tauki 76% · Olbaltumvielas 13%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 614 kcal | 21 g | 18,8 g | 55,5 g |
| 1 ēdamkarote | 16 g | 98 kcal | 3,4 g | 3 g | 8,9 g |
| 1 glāze | 250 g | 1535 kcal | 52,4 g | 47,1 g | 138,8 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 614 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 21 g |
| Ogļhidrāti | 18,8 g |
| tostarp cukuri | 4,4 g |
| Šķiedrvielas | 10,3 g |
| Tauki | 55,5 g |
| tostarp piesātinātie | 4,2 g |
| Nātrijs | 7 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Kaudzēta karote var saturēt ievērojami vairāk nekā līdzena ēdamkarote, tāpēc ikdienā lielākā mainīgā ir porcijas lielums.
- Aromatizēts vai saldināts mandeļu sviests ar pievienotu cukuru, medu vai šokolādi atšķirsies no tīra mandeļu sviesta.
- Zīmoliem ar pievienotu eļļu kaloriju un tauku saturs var nedaudz atšķirties no sviesta, kas gatavots tikai no mandelēm.
- Eļļa, kas atdalās un uzpeld virspusē, arī satur kalorijas, tāpēc, ja uzskaiti standarta porciju, iemaisi to atpakaļ, nevis nolej.
Padomi precīzai uzskaitei
- Nosver mandeļu sviestu ar virtuves svariem, nevis vērtē karoti uz aci, jo kalorijām bagātā produktā pat neliela gramu atšķirība ātri sakrājas.
- Pārbaudi burciņas etiķeti un uzskaitē izvēlies atbilstošo ierakstu, piemēram, tīru nesālītu vai saldinātu, vai ar pievienotu eļļu.
- BerryFit lietotnē maizi, augļus vai smūtiju, ar ko to ēd, ieraksti atsevišķi, lai tiktu ieskaitīta katra maltītes daļa.
Pieraksti Mandeļu sviests dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Mandeļu sviests lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir ēdamkarotē mandeļu sviesta?
Vienā ēdamkarotē (16 g) mandeļu sviesta ir 98 kcal, 3,4 g olbaltumvielu, 3 g ogļhidrātu un 8,9 g tauku.
Vai mandeļu sviestā ir vairāk kaloriju nekā zemesriekstu sviestā?
Nedaudz. Mandeļu sviests satur 614 kcal 100 g, bet zemesriekstu sviests – 598 kcal 100 g.
Cik olbaltumvielu ir mandeļu sviestā?
Mandeļu sviests satur 21 g olbaltumvielu 100 g jeb 3,4 g vienā ēdamkarotē. Tomēr lielāko daļu kaloriju joprojām nodrošina tauki.
Vai mandeļu sviestā ir vairāk kaloriju nekā veselās mandelēs?
100 g mandeļu sviesta ir 614 kcal, bet mandelēs – 579 kcal. Pati malšana kalorijas nepievieno, tāpēc atšķirības var būt saistītas ar konkrētiem produktiem un to apstrādi.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
