Харчова цінність · Бобові, горіхи та насіння
Калорійність: Мигдальна паста
Мигдальна паста містить 614 ккал на 100 г, а порція в 1 столову ложку (16 г) — 98 ккал. Більшість калорій дають жири: 55.5 г жиру на 100 г, а також 21 г білка та 18.8 г вуглеводів.
Джерела калорій: Вуглеводи 11% · Жири 76% · Білки 13%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 614 ккал | 21 г | 18,8 г | 55,5 г |
| 1 ст. л. | 16 г | 98 ккал | 3,4 г | 3 г | 8,9 г |
| 1 склянка | 250 г | 1 535 ккал | 52,4 г | 47,1 г | 138,8 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 614 ккал |
|---|---|
| Білки | 21 г |
| Вуглеводи | 18,8 г |
| з них цукри | 4,4 г |
| Клітковина | 10,3 г |
| Жири | 55,5 г |
| з них насичені | 4,2 г |
| Натрій | 7 мг |
Що впливає на калорійність
- Ложка з гіркою може вміщати помітно більше, ніж рівна столова ложка, тому на практиці найбільше на результат впливає розмір порції.
- Ароматизовані або підсолоджені мигдальні пасти з додаванням цукру, меду чи шоколаду відрізняються від звичайної мигдальної пасти.
- Пасти з доданою олією можуть мати трохи іншу калорійність і вміст жиру, ніж ті, що зроблені лише з мигдалю.
- Олія, яка відділяється й піднімається нагору, теж містить калорії, тож якщо ви записуєте стандартну порцію, перемішайте її з пастою, а не зливайте.
Поради для точного обліку
- Зважуйте мигдальну пасту на кухонних вагах, а не визначайте ложку на око: у такому калорійному продукті навіть кілька зайвих грамів швидко накопичуються.
- Перевірте етикетку на банці й обирайте відповідний запис: звичайна паста без солі, підсолоджена чи з доданою олією.
- У BerryFit записуйте хліб, фрукти чи смузі, з якими ви її їсте, окремими позиціями, щоб врахувати кожну частину страви.
Додайте Мигдальна паста за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Мигдальна паста у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій у столовій ложці мигдальної пасти?
Одна столова ложка (16 г) мигдальної пасти містить 98 ккал, 3.4 г білка, 3 г вуглеводів і 8.9 г жиру.
Чи калорійніша мигдальна паста за арахісову?
Трохи. Мигдальна паста містить 614 ккал на 100 г, а арахісова — 598 ккал на 100 г.
Скільки білка в мигдальній пасті?
У мигдальній пасті 21 г білка на 100 г, або 3.4 г в 1 столовій ложці. Проте більшість калорій усе ж дають жири.
Чи калорійніша мигдальна паста за цілий мигдаль?
На 100 г мигдальна паста містить 614 ккал, а мигдаль — 579 ккал. Саме подрібнення калорій не додає, тож різниця може залежати від конкретних продуктів і способу їх обробки.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
