Nutritivne vrijednosti · Mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke
Kalorije: Maslac od badema
Maslac od badema ima 614 kcal na 100 g, a porcija od 1 žlice (16 g) ima 98 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz masti: na 100 g ima 55,5 g masti, uz 21 g proteina i 18,8 g ugljikohidrata.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 11% · Masti 76% · Proteini 13%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 614 kcal | 21 g | 18,8 g | 55,5 g |
| 1 žlica | 16 g | 98 kcal | 3,4 g | 3 g | 8,9 g |
| 1 šalica | 250 g | 1.535 kcal | 52,4 g | 47,1 g | 138,8 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 614 kcal |
|---|---|
| Proteini | 21 g |
| Ugljikohidrati | 18,8 g |
| od čega šećeri | 4,4 g |
| Vlakna | 10,3 g |
| Masti | 55,5 g |
| od čega zasićene | 4,2 g |
| Natrij | 7 mg |
Što utječe na kalorije
- Puna žlica s vrhom može sadržavati osjetno više od poravnate žlice, pa je veličina porcije u praksi najveća varijabla.
- Aromatizirani ili zaslađeni maslaci od badema s dodanim šećerom, medom ili čokoladom razlikovat će se od običnog maslaca od badema.
- Proizvodi s dodanim uljima mogu imati nešto drukčiji udio kalorija i masti od maslaca napravljenih samo od badema.
- Ulje koje se odvoji i ispliva na vrh dio je kalorija, pa ga umiješajte natrag umjesto da ga odlijete ako bilježite standardnu porciju.
Savjeti za točno bilježenje
- Maslac od badema izvažite kuhinjskom vagom umjesto da žlicu procjenjujete odokativno, jer se kod tako kalorične namirnice i mala razlika u gramima brzo zbraja.
- Provjerite deklaraciju na staklenci i pri bilježenju odaberite odgovarajući unos, primjerice običan neslani, zaslađeni ili s dodanim uljem.
- U BerryFitu kruh, voće ili smoothie uz koje ga jedete zabilježite kao zasebne stavke kako bi svaki dio obroka bio uračunat.
Zabilježite Maslac od badema u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Maslac od badema u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima žlica maslaca od badema?
Jedna žlica (16 g) maslaca od badema ima 98 kcal, uz 3,4 g proteina, 3 g ugljikohidrata i 8,9 g masti.
Ima li maslac od badema više kalorija od maslaca od kikirikija?
Nešto malo više. Maslac od badema ima 614 kcal na 100 g, a maslac od kikirikija 598 kcal na 100 g.
Koliko proteina ima maslac od badema?
Maslac od badema ima 21 g proteina na 100 g, odnosno 3,4 g u porciji od 1 žlice. Ipak, većinu kalorija daju masti.
Ima li maslac od badema više kalorija od cijelih badema?
Na 100 g maslac od badema ima 614 kcal, a bademi 579 kcal. Samo mljevenje ne dodaje kalorije, pa razlike mogu proizlaziti iz konkretnih proizvoda i načina njihove obrade.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
