Maistinė vertė · Ankštiniai, riešutai ir sėklos
Migdolų sviestas: kalorijos ir maistinė vertė
Migdolų svieste yra 614 kcal 100 g, o 1 valgomajame šaukšte (16 g) – 98 kcal. Didžioji dalis kalorijų gaunama iš riebalų: 100 g yra 55,5 g riebalų, taip pat 21 g baltymų ir 18,8 g angliavandenių.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 11% · Riebalai 76% · Baltymai 13%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 614 kcal | 21 g | 18,8 g | 55,5 g |
| 1 valg. š. | 16 g | 98 kcal | 3,4 g | 3 g | 8,9 g |
| 1 puodelis | 250 g | 1 535 kcal | 52,4 g | 47,1 g | 138,8 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 614 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 21 g |
| Angliavandeniai | 18,8 g |
| iš kurių cukrūs | 4,4 g |
| Skaidulos | 10,3 g |
| Riebalai | 55,5 g |
| iš kurių sotieji | 4,2 g |
| Natris | 7 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Kaupinas šaukštas gali talpinti gerokai daugiau nei lygus, todėl kasdienybėje labiausiai kinta porcijos dydis.
- Skoninis ar saldintas migdolų sviestas su pridėtu cukrumi, medumi ar šokoladu skiriasi nuo paprasto migdolų sviesto.
- Prekių ženklų, į kurių sviestą dedama aliejaus, kalorijų ir riebalų kiekis gali šiek tiek skirtis nuo sviesto, pagaminto vien iš migdolų.
- Atsiskyręs ir į viršų iškilęs aliejus taip pat turi kalorijų, todėl, jei registruojate standartinę porciją, jį įmaišykite, o ne nupilkite.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Migdolų sviestą sverkite virtuvinėmis svarstyklėmis, o ne matuokite šaukštu iš akies – kaloringo produkto net keli gramai greitai susideda.
- Patikrinkite stiklainio etiketę ir registruodami pasirinkite atitinkamą įrašą, pavyzdžiui, paprastą nesūdytą, saldintą ar su pridėtu aliejumi.
- BerryFit programėlėje duoną, vaisius ar kokteilį, su kuriais jį valgote, registruokite atskirai, kad būtų įskaičiuota kiekviena patiekalo dalis.
Užregistruokite „Migdolų sviestas“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Migdolų sviestas“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra valgomajame šaukšte migdolų sviesto?
Viename valgomajame šaukšte (16 g) migdolų sviesto yra 98 kcal, 3,4 g baltymų, 3 g angliavandenių ir 8,9 g riebalų.
Ar migdolų sviestas kaloringesnis už žemės riešutų sviestą?
Šiek tiek. Migdolų svieste yra 614 kcal 100 g, o žemės riešutų svieste – 598 kcal 100 g.
Kiek baltymų yra migdolų svieste?
Migdolų svieste yra 21 g baltymų 100 g arba 3,4 g 1 valgomajame šaukšte. Vis dėlto daugiausia kalorijų jame suteikia riebalai.
Ar migdolų sviestas kaloringesnis už nemaltus migdolus?
100 g migdolų sviesto yra 614 kcal, o migdolų – 579 kcal. Pats malimas kalorijų neprideda, todėl skirtumai gali atsirasti dėl konkrečių produktų ir jų apdorojimo būdo.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
