Valori nutriționale · Leguminoase, nuci și semințe
Calorii în Unt de migdale
Untul de migdale are 614 kcal la 100 g, iar o porție de 1 lingură (16 g) are 98 kcal. Cele mai multe calorii provin din grăsimi: 55,5 g de grăsimi la 100 g, alături de 21 g de proteine și 18,8 g de carbohidrați.
Caloriile provin din: Carbohidrați 11% · Grăsimi 76% · Proteine 13%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 614 kcal | 21 g | 18,8 g | 55,5 g |
| 1 lingură | 16 g | 98 kcal | 3,4 g | 3 g | 8,9 g |
| 1 cană | 250 g | 1.535 kcal | 52,4 g | 47,1 g | 138,8 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 614 kcal |
|---|---|
| Proteine | 21 g |
| Carbohidrați | 18,8 g |
| din care zaharuri | 4,4 g |
| Fibre | 10,3 g |
| Grăsimi | 55,5 g |
| din care saturate | 4,2 g |
| Sodiu | 7 mg |
Ce influențează caloriile
- O lingură plină cu vârf poate conține vizibil mai mult decât o lingură rasă, așa că mărimea porției este, în practică, cea mai mare variabilă.
- Untul de migdale aromatizat sau îndulcit, cu zahăr, miere sau ciocolată adăugate, va avea alte valori decât cel simplu.
- Mărcile cu uleiuri adăugate pot avea un conținut de calorii și grăsimi ușor diferit față de untul făcut doar din migdale.
- Uleiul care se separă și se ridică la suprafață face parte din calorii, așa că amestecă-l la loc în loc să-l scurgi dacă înregistrezi o porție standard.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește untul de migdale pe un cântar de bucătărie în loc să estimezi din ochi o lingură, deoarece la un aliment atât de bogat în calorii chiar și câteva grame în plus contează repede.
- Verifică eticheta borcanului și alege varianta potrivită când îl înregistrezi, de exemplu simplu, nesărat, față de îndulcit sau cu ulei adăugat.
- În BerryFit, înregistrează separat pâinea, fructele sau smoothie-ul cu care îl combini, ca fiecare parte a mesei să fie socotită.
Înregistrează Unt de migdale în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Unt de migdale în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o lingură de unt de migdale?
O lingură (16 g) de unt de migdale are 98 kcal, cu 3,4 g de proteine, 3 g de carbohidrați și 8,9 g de grăsimi.
Are untul de migdale mai multe calorii decât untul de arahide?
Puțin mai multe. Untul de migdale are 614 kcal la 100 g, în timp ce untul de arahide are 598 kcal la 100 g.
Câte proteine are untul de migdale?
Untul de migdale are 21 g de proteine la 100 g, adică 3,4 g într-o porție de 1 lingură. Totuși, cele mai multe calorii provin din grăsimi.
Are untul de migdale mai multe calorii decât migdalele întregi?
La 100 g, untul de migdale are 614 kcal, iar migdalele au 579 kcal. Măcinarea în sine nu adaugă calorii, așa că diferențele pot proveni din produsele respective și din modul în care au fost procesate.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
