Informasi gizi · Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kalori dalam Selai almond
Selai almond mengandung 614 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 sdm (16 g) mengandung 98 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari lemak, yaitu 55,5 g lemak per 100 g, ditambah 21 g protein dan 18,8 g karbohidrat.
Sumber kalori: Karbo 11% · Lemak 76% · Protein 13%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 614 kkal | 21 g | 18,8 g | 55,5 g |
| 1 sdm | 16 g | 98 kkal | 3,4 g | 3 g | 8,9 g |
| 1 cangkir | 250 g | 1.535 kkal | 52,4 g | 47,1 g | 138,8 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 614 kkal |
|---|---|
| Protein | 21 g |
| Karbohidrat | 18,8 g |
| termasuk gula | 4,4 g |
| Serat | 10,3 g |
| Lemak | 55,5 g |
| termasuk lemak jenuh | 4,2 g |
| Natrium | 7 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Satu sendok munjung bisa berisi jauh lebih banyak daripada satu sendok makan rata, jadi ukuran porsi adalah faktor yang paling berpengaruh dalam praktiknya.
- Selai almond berperisa atau manis dengan tambahan gula, madu, atau cokelat akan berbeda dari selai almond tawar.
- Merek dengan tambahan minyak bisa memiliki kandungan kalori dan lemak yang sedikit berbeda dibandingkan selai yang hanya terbuat dari almond.
- Minyak yang terpisah dan naik ke permukaan juga mengandung kalori, jadi aduk kembali alih-alih membuangnya jika Anda mencatat porsi standar.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang selai almond dengan timbangan dapur daripada mengira-ngira satu sendok, karena selisih beberapa gram saja cepat bertambah pada makanan yang padat kalori.
- Periksa label di kemasan dan pilih entri yang sesuai saat mencatat, misalnya tawar tanpa garam, manis, atau dengan tambahan minyak.
- Di BerryFit, catat roti, buah, atau smoothie yang Anda padukan sebagai item terpisah agar setiap bagian makanan ikut terhitung.
Catat Selai almond dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Selai almond di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu sendok makan selai almond?
Satu sendok makan (16 g) selai almond mengandung 98 kkal, dengan 3,4 g protein, 3 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Apakah selai almond lebih tinggi kalori daripada selai kacang?
Sedikit. Selai almond mengandung 614 kkal per 100 g, sedangkan selai kacang mengandung 598 kkal per 100 g.
Berapa kandungan protein dalam selai almond?
Selai almond mengandung 21 g protein per 100 g, atau 3,4 g dalam satu porsi 1 sdm. Meski begitu, sebagian besar kalorinya tetap berasal dari lemak.
Apakah selai almond lebih tinggi kalori daripada almond utuh?
Per 100 g, selai almond mengandung 614 kkal dan almond utuh 579 kkal. Proses penggilingan sendiri tidak menambah kalori, jadi perbedaannya bisa berasal dari produk tertentu dan cara pengolahannya.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
