Хранителна стойност · Бобови, ядки и семена
Калории в Бадемово масло
Бадемовото масло съдържа 614 ккал на 100 г, а една порция от 1 с.л. (16 г) има 98 ккал. Повечето от тези калории идват от мазнините: 55.5 г мазнини на 100 г, както и 21 г протеин и 18.8 г въглехидрати.
Калориите идват от: Въглехидрати 11% · Мазнини 76% · Протеини 13%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 614 ккал | 21 г | 18,8 г | 55,5 г |
| 1 с.л. | 16 г | 98 ккал | 3,4 г | 3 г | 8,9 г |
| 1 чаша | 250 г | 1535 ккал | 52,4 г | 47,1 г | 138,8 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 614 ккал |
|---|---|
| Протеини | 21 г |
| Въглехидрати | 18,8 г |
| от които захари | 4,4 г |
| Фибри | 10,3 г |
| Мазнини | 55,5 г |
| от които наситени | 4,2 г |
| Натрий | 7 мг |
Какво влияе на калориите
- Препълнената лъжица може да побере осезаемо повече от равната супена лъжица, така че на практика размерът на порцията е най-голямата променлива.
- Ароматизираните или подсладените бадемови масла с добавена захар, мед или шоколад се различават от чистото бадемово масло.
- Марките с добавено олио може да имат малко по-различно съдържание на калории и мазнини от маслата, приготвени само от бадеми.
- Маслото, което се отделя и изплува отгоре, също носи калории, затова го разбъркайте обратно, вместо да го изливате, ако отчитате стандартна порция.
Съвети за точно отчитане
- Претегляйте бадемовото масло на кухненска везна, вместо да преценявате лъжицата на око – при толкова калорична храна малката разлика в грамовете бързо се натрупва.
- Проверете етикета на бурканчето и изберете съответния запис при отчитане, например чисто без сол, подсладено или с добавено олио.
- В BerryFit отчитайте хляба, плодовете или смутито, с които го комбинирате, като отделни продукти, за да се преброи всяка част от храненето.
Запиши Бадемово масло за секунди
Снимай храната си или потърси Бадемово масло в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в една супена лъжица бадемово масло?
Една супена лъжица (16 г) бадемово масло съдържа 98 ккал, 3.4 г протеин, 3 г въглехидрати и 8.9 г мазнини.
Бадемовото масло по-калорично ли е от фъстъченото?
Малко. Бадемовото масло има 614 ккал на 100 г, а фъстъченото – 598 ккал на 100 г.
Колко протеин има в бадемовото масло?
Бадемовото масло съдържа 21 г протеин на 100 г или 3.4 г в порция от 1 с.л. Въпреки това повечето калории идват от мазнините.
Бадемовото масло по-калорично ли е от целите бадеми?
На 100 г бадемовото масло има 614 ккал, а бадемите – 579 ккал. Самото смилане не добавя калории, така че разликите може да се дължат на конкретните продукти и начина им на обработка.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Nuts, almond butter, plain, without salt added, FDC ID 168588); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
