Cină sub 500 de calorii, pagina 6
346 rețete de cină cu maximum 500 kcal per porție, cu valori nutriționale complete.
Bucătărie
AmericanăTurceascăIndiană și sud-asiaticăMexicanăOrientul Mijlociu și Africa de NordChinezeascăItalieneascăJaponezăCoreeanăLatino-americană și caraibianăAfricanăFranțuzeascăSpaniolă și portughezăVietnamezăIndoneziană și malaezianăBritanică și irlandezăThailandezăGreceascăInternaționalăEst-europeanăMediteraneanăSud-est-asiaticăEuropeană
Tilapia la grătar221 kcal · 32 g proteine70 min
Tinola258 kcal · 28 g proteine65 min
Tocană libaneză de vinete cu năut și roșii236 kcal · 8 g proteine65 min
Tocană turcească de năut251 kcal · 10 g proteine50 min
Tocană turcească de vită cu legume367 kcal · 37 g proteine135 min
Tofu vietnamez în sos de roșii202 kcal · 17 g proteine37 min
Tom Kha Gai (supă thailandeză de pui cu lapte de cocos)281 kcal · 33 g proteine40 min
Tortilla spaniolă285 kcal · 12 g proteine48 min
Vinete glazurate cu miso (Nasu dengaku)96 kcal · 3 g proteine32 min
Vinete Yu Xiang (vinete „cu aromă de pește”)154 kcal · 3 g proteine35 min
Vită cu broccoli271 kcal · 29 g proteine35 min
Zaru Soba388 kcal · 17 g proteine40 min
Adobo de pui472 kcal · 42 g proteine70 min
Ananas la grătar cu scorțișoară92 kcal · 1 g proteine25 min
Ardei umpluți386 kcal · 30 g proteine100 min
Avgolemono (supă grecească de pui cu orez și lămâie)324 kcal · 33 g proteine65 min
Ayam Bakar (pui indonezian la grătar cu sos dulce de soia)398 kcal · 43 g proteine65 min
Baingan Bharta141 kcal · 4 g proteine55 min
Bame cu carne de miel (Kuzulu bamya)212 kcal · 21 g proteine95 min
Bò lúc lắc (vită „scuturată” vietnameză)477 kcal · 40 g proteine65 min
Bob verde turcesc cu ulei de măsline și mărar (Zeytinyağlı bakla)324 kcal · 17 g proteine80 min
Bol cu pui teriyaki493 kcal · 42 g proteine65 min
Bol cu shaorma de pui462 kcal · 46 g proteine70 min
Briam (legume grecești la cuptor)295 kcal · 7 g proteine115 min