Õhtusöögid alla 500 kalori, lehekülg 6
346 õhtusöögi retsepti kuni 500 kcal portsjoni kohta, täieliku toiteväärtusega.
Türgi tarhanasupp111 kcal · 3 g valku40 min
Türgi täidetud baklažaanid (ahjus küpsetatud kergem karnıyarık)359 kcal · 25 g valku75 min
Türgi täidetud viinamarjalehed ürdiriisiga272 kcal · 6 g valku120 min
Türgi valgeoahahautis (Kuru Fasulye)346 kcal · 18 g valku155 min
Türgi veiselihahautis köögiviljadega367 kcal · 37 g valku135 min
Veiseliha brokoliga271 kcal · 29 g valku35 min
Veiselihaga pho375 kcal · 28 g valku65 min
Vietnami karamelliseeritud kala savipotis (Cá kho tộ)421 kcal · 28 g valku65 min
Vietnami tofu tomatikastmes202 kcal · 17 g valku37 min
Õunapuru268 kcal · 4 g valku65 min
Ürtidega ahjus küpsetatud seasisefilee221 kcal · 36 g valku40 min
Yu Xiang baklažaan (kalalõhnaline baklažaan)154 kcal · 3 g valku35 min
Ahjus küpsetatud kalkunilihapallid tomatikastmes353 kcal · 30 g valku50 min
Ahjus küpsetatud lambakoot küüslaugu ja ürtidega421 kcal · 44 g valku115 min
Ahjutursk sidruni ja ürtidega179 kcal · 28 g valku25 min
Andaluusia spinati-kikerhernehautis302 kcal · 14 g valku35 min
Avgolemono (Kreeka sidruni-kanasupp riisiga)324 kcal · 33 g valku65 min
Ayam bakar (Indoneesia grillkana magusa sojakastmega)398 kcal · 43 g valku65 min
Baingan bharta141 kcal · 4 g valku55 min
Baklažaani-parmigiana339 kcal · 19 g valku80 min
Bengali kalakarri kartulitega269 kcal · 22 g valku50 min
Birma kääritatud teelehtede salat (lahpet thoke)213 kcal · 9 g valku28 min
Briam (Kreeka ahjuköögiviljad)295 kcal · 7 g valku115 min
Caldo de res (Mehhiko veiseliha-köögiviljasupp)288 kcal · 30 g valku175 min