Informação nutricional · Feijões, oleaginosas e sementes
Calorias de Feijão-fradinho (cozido)
O feijão-fradinho cozido tem 116 kcal por 100 g, e uma porção de 1 xícara (171 g) tem 198 kcal. A maior parte dessas calorias vem dos carboidratos (20,8 g por 100 g), com uma boa quantidade de proteína (7,7 g) e pouquíssima gordura (0,5 g).
As calorias vêm de: Carboidratos 70% · Gorduras 4% · Proteínas 26%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 116 kcal | 7,7 g | 20,8 g | 0,5 g |
| 1 xícara | 171 g | 198 kcal | 13,2 g | 35,5 g | 0,9 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 116 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 7,7 g |
| Carboidratos | 20,8 g |
| dos quais açúcares | 3,3 g |
| Fibras | 6,5 g |
| Gorduras | 0,5 g |
| das quais saturadas | 0,1 g |
| Sódio | 4 mg |
O que altera as calorias
- O feijão-fradinho seco absorve água durante o cozimento, então o mesmo feijão pesa bem mais cozido do que cru e tem menos calorias por grama depois de cozido.
- Cozinhá-lo com bacon, paio, linguiça, carne de porco ou óleo, como em muitas receitas tradicionais, acrescenta as calorias da gordura que fica na panela.
- O feijão-fradinho em lata pode vir em líquido com sal ou açúcar adicionado, então escorrer e lavar deixa ele mais próximo do feijão cozido simples.
- As porções costumam ser generosas, servidas em cumbucas ou como acompanhamento, então uma porção comum pode facilmente passar de 1 xícara.
Dicas para registrar com precisão
- Pese o feijão depois de cozido e registre como cozido, não como cru, já que as calorias por grama mudam muito entre os dois.
- Registre separadamente o bacon, a linguiça, a manteiga ou o óleo usados no preparo, para que a gordura adicionada seja contabilizada.
- Tire uma foto do seu prato no BerryFit para registrar a refeição rapidinho e depois ajuste o tamanho da porção ao que você realmente comeu.
Registre Feijão-fradinho (cozido) em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Feijão-fradinho (cozido) no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 1 xícara de feijão-fradinho cozido?
Uma xícara de feijão-fradinho cozido (171 g) tem 198 kcal, com 13,2 g de proteína, 35,5 g de carboidratos e 0,9 g de gordura.
Quanta proteína tem o feijão-fradinho?
O feijão-fradinho cozido tem 7,7 g de proteína por 100 g, ou 13,2 g em uma porção de 1 xícara.
O feijão-fradinho tem muito carboidrato?
Os carboidratos são o principal macronutriente dele, com 20,8 g por 100 g cozido, incluindo 6,5 g de fibras e 3,3 g de açúcar. Ele tem pouquíssima gordura: 0,5 g por 100 g.
Como o feijão-fradinho se compara à lentilha em calorias?
São iguais: o feijão-fradinho cozido e a lentilha cozida têm 116 kcal por 100 g. Outras leguminosas cozidas, como o feijão-manteiga (115) e a ervilha seca partida (118), também ficam bem próximas.
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Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Cowpeas, common (blackeyes, crowder, southern), mature seeds, cooked, boiled, without salt, FDC ID 173759); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
