Næringsinnhold · Kjøtt
Kalorier i Svinekjøtt (tilberedt)
Tilberedt magert svinekjøtt har 201 kcal per 100 g, og en porsjon på 3 oz (85 g) har 171 kcal. Det inneholder ingen karbohydrater, så kaloriene kommer fra protein og fett. Mesteparten kommer fra protein, med 27,5 g protein og 9,2 g fett per 100 g.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 43% · Protein 57%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 201 kcal | 27,5 g | 0 g | 9,2 g |
| 3 oz | 85 g | 171 kcal | 23,4 g | 0 g | 7,8 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 201 kcal |
|---|---|
| Protein | 27,5 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| hvorav sukkerarter | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 9,2 g |
| hvorav mettet fett | 3,1 g |
| Natrium | 55 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tallene gjelder kun magert kjøtt, så spiser du fettkanten eller de marmorerte delene, får du merkbart flere kalorier.
- Svinekjøtt mister vann under tilberedningen, så 100 g tilberedt svinekjøtt har flere kalorier enn 100 g av det samme kjøttet veid rått.
- Steking i olje eller smør, eller glaze og sauser, gir ekstra kalorier i tillegg til selve kjøttet.
- Stykningsdelen har betydning: fetere deler som sideflesk eller ribbe har flere kalorier enn mager kotelettkam eller skinke.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei svinekjøttet etter tilberedning og logg det som tilberedt, eller vei det rått og velg en oppføring for rått svinekjøtt – men ikke bland de to.
- Logg stekeolje, marinader og sauser som egne matvarer, så du ikke går glipp av kaloriene.
- Ta et bilde av tallerkenen i BerryFit for å logge svinekjøttet og tilbehøret raskt, og juster porsjonsvekten om nødvendig.
Registrer Svinekjøtt (tilberedt) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Svinekjøtt (tilberedt) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 3 oz tilberedt svinekjøtt?
En porsjon på 3 oz (85 g) tilberedt magert svinekjøtt har 171 kcal, med 23,4 g protein og 7,8 g fett.
Hvor mye protein er det i tilberedt svinekjøtt?
Tilberedt magert svinekjøtt har 27,5 g protein per 100 g, og protein står for mesteparten av kaloriene.
Inneholder svinekjøtt karbohydrater?
Nei. Rent tilberedt svinekjøtt har 0 g karbohydrater, fiber og sukker, men panering, krydderblandinger eller søt glaze kan tilføre karbohydrater.
Har svinekjøtt flere kalorier enn kylling?
De ligger nær hverandre. Tilberedt magert svinekjøtt har 201 kcal per 100 g, mot 190 for tilberedt kylling, og stykningsdelen og om du spiser fettet eller skinnet betyr mer.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Pork, fresh, composite of trimmed retail cuts (leg, loin, and shoulder), separable lean only, cooked, FDC ID 167855); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
