Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Cantaloupemelon
Cantaloupemelon har 34 kcal per 100 g, og en kopp terninger (160 g) gir 54 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, hovedsakelig naturlig sukker, med bare små mengder protein og fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 87% · Fett 5% · Protein 8%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 34 kcal | 0,8 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 1 kopp, terninger | 160 g | 54 kcal | 1,3 g | 13,1 g | 0,3 g |
| 1 middels båt (1/8 melon) | 69 g | 23 kcal | 0,6 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 middels melon | 552 g | 188 kcal | 4,5 g | 45 g | 1 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 34 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,8 g |
| Karbohydrater | 8,2 g |
| hvorav sukkerarter | 7,9 g |
| Kostfiber | 0,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| Natrium | 30 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Skallet og kjernene spises ikke, så hvis du veier en hel båt eller melon med skall, overvurderer du hvor mye fruktkjøtt du faktisk har spist.
- Moden cantaloupe smaker ofte søtere, men kaloriforskjellen mellom meloner av omtrent samme vekt er liten.
- Serverer du den med yoghurt, skinke, honning eller en søt dressing, kommer kaloriene fra disse i tillegg til selve melonen.
- Porsjonene varierer mye: én båt er et lett mellommåltid, mens en halv melon fort blir mye.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei det oppskårne fruktkjøttet uten skall på en kjøkkenvekt for mest nøyaktig registrering.
- Registrer den som rå cantaloupemelon, og legg til eventuelt tilbehør eller dipp som egne matvarer.
- I BerryFit kan du ta et bilde av fruktskålen og deretter justere porsjonen slik at den stemmer med vekten du har målt.
Registrer Cantaloupemelon på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Cantaloupemelon i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en båt cantaloupemelon?
En middels båt, omtrent 1/8 melon (69 g), har 23 kcal. Den inneholder 5,6 g karbohydrater, 0,6 g protein og 0,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en hel cantaloupemelon?
En middels cantaloupemelon (552 g spiselig fruktkjøtt) har 188 kcal. Det meste kommer fra de 45 g karbohydrater.
Hvor mye sukker er det i cantaloupemelon?
Cantaloupemelon har 7,9 g sukker per 100 g, av totalt 8,2 g karbohydrater. Den har også 0,8 g fiber per 100 g.
Har cantaloupemelon færre kalorier enn vannmelon?
Nei, de ligger svært nær hverandre: cantaloupemelon har 34 kcal per 100 g og vannmelon 30. Jordbær, med 32 kcal per 100 g, ligger midt imellom.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Melons, cantaloupe, raw, FDC ID 746770); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
