Uzturvērtība · Graudaugi, maize un makaroni
Kaloriju saturs: Lipīgo rīsu milti
Lipīgo rīsu milti satur 366 kcal 100 g, bet 1 glāzē (158 g) ir 578 kcal. Gandrīz visas šīs kalorijas nāk no ogļhidrātiem: 100 g ir 80,1 g ogļhidrātu, salīdzinot ar 6 g olbaltumvielu un 1,4 g tauku.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 90% · Tauki 4% · Olbaltumvielas 6%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 366 kcal | 6 g | 80,1 g | 1,4 g |
| 1 glāze | 158 g | 578 kcal | 9,4 g | 126,6 g | 2,2 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 366 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 6 g |
| Ogļhidrāti | 80,1 g |
| tostarp cukuri | 0,1 g |
| Šķiedrvielas | 2,4 g |
| Tauki | 1,4 g |
| tostarp piesātinātie | 0,4 g |
| Nātrijs | 0 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Kopējais kaloriju daudzums, sajaucot miltus ar ūdeni, nemainās, taču gatavā mīkla vai moči sver vairāk, tāpēc vienā gramā ir mazāk kaloriju nekā sausajos miltos.
- Pildījumi un pārklājumi, piemēram, saldo pupiņu pasta, sezama pasta, zemesrieksti vai cukurs, var pievienot daudz kaloriju papildus pašiem miltiem.
- Cepot lipīgo rīsu bumbiņas vai plācenīšus eļļā, tiek pievienotas uzsūktās eļļas kalorijas, savukārt vārot vai tvaicējot kaloriju nepieaug.
- Smeļot miltus ar glāzi, tie var sablīvēties vairāk vai mazāk, tāpēc faktiskais daudzums glāzē bieži atšķiras no standarta svara.
Padomi precīzai uzskaitei
- Pirms gatavošanas nosveriet sausos miltus un ierakstiet šo daudzumu, pēc tam izdaliet ar pagatavoto gabaliņu vai porciju skaitu.
- Pildījumus, sīrupus, cukuru un cepšanai izmantoto eļļu ierakstiet atsevišķi, lai tie nepaliktu neuzskaitīti.
- Ja recepti gatavojat bieži, saglabājiet to BerryFit kā savu recepti, lai katra porcija vienmēr tiktu ierakstīta vienādi.
Pieraksti Lipīgo rīsu milti dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Lipīgo rīsu milti lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir 1 glāzē lipīgo rīsu miltu?
Vienā glāzē (158 g) lipīgo rīsu miltu ir 578 kcal, 126,6 g ogļhidrātu, 9,4 g olbaltumvielu un 2,2 g tauku.
Vai lipīgo rīsu miltos ir vairāk kaloriju nekā parastajos rīsu miltos?
Šeit abiem norādītas 366 kcal 100 g, tāpēc uzskaitei tie būtībā ir vienādi. Neraugoties uz angļu nosaukumu "glutinous", lipīgo rīsu milti nesatur glutēnu – nosaukums attiecas uz to lipīgo konsistenci.
Cik olbaltumvielu ir lipīgo rīsu miltos?
Lipīgo rīsu milti satur 6 g olbaltumvielu 100 g, tāpēc tie galvenokārt ir ogļhidrātu produkts.
Kā lipīgo rīsu milti salīdzināmi ar citiem miltiem un graudaugiem?
Ar 366 kcal 100 g tie ir līdzīgi mannai ar 360, polentai ar 370 un auzām ar 379 kcal, tāpēc lielākā daļa sausu graudaugu miltu ir līdzīgā diapazonā.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Rice flour, white, unenriched, FDC ID 169714); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
