Uzturvērtība · Olas un piena produkti
Kaloriju saturs: Kondensētais piens bez cukura
Kondensētajā pienā bez cukura ir 134 kcal uz 100 g, bet 1 fl oz (31.5 g) porcijā ir 42 kcal. Lielākā daļa kaloriju nāk no taukiem, tad seko ogļhidrāti, kas visi ir piena cukurs, bet pārējo dod olbaltumvielas.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 29% · Tauki 50% · Olbaltumvielas 21%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 134 kcal | 6,8 g | 10 g | 7,6 g |
| 1 fl oz | 31,5 g | 42 kcal | 2,1 g | 3,2 g | 2,4 g |
| 1/2 tase | 126 g | 169 kcal | 8,6 g | 12,7 g | 9,5 g |
| 1 tase | 252 g | 338 kcal | 17,2 g | 25,3 g | 19,1 g |
| 1 bundža (13 oz) | 369 g | 494 kcal | 25,1 g | 37 g | 27,9 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 134 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 6,8 g |
| Ogļhidrāti | 10 g |
| tostarp cukuri | 10 g |
| Šķiedrvielas | 0 g |
| Tauki | 7,6 g |
| tostarp piesātinātie | 4,6 g |
| Nātrijs | 106 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Atšķaidot kondensēto pienu ar ūdeni, tās pašas kalorijas sadalās lielākā tilpumā, tāpēc tasē atšķaidīta piena ir mazāk kaloriju nekā tasē piena tieši no bundžas.
- Kondensētajā pienā ar samazinātu tauku saturu un vājpiena variantā ir mazāk kaloriju nekā parastajā, jo lielākā daļa tauku ir atdalīta.
- Saldinātais kondensētais piens ir cits produkts ar pievienotu cukuru, tāpēc tajā ir daudz vairāk kaloriju nekā nesaldinātajā.
- Lejot tieši no bundžas kafijā, mērcēs vai desertos, viegli izlietot vairāk, nekā šķiet, īpaši, ja receptē nonāk vesela bundža.
Padomi precīzai uzskaitei
- Kondensēto pienu mēriet ar mērkaroti vai mērtrauku vai nosveriet, nevis lejiet uz aci, jo neliela tilpuma atšķirība vairākās porcijās sakrājas.
- Ja receptē izmanto veselu bundžu, ierakstiet receptei 1 bundžu (13 oz) un daliet to ar porciju skaitu, ko patiešām pasniedzat.
- BerryFit izvēlieties ierakstu, kas atbilst bundžas etiķetei – parasts, ar samazinātu tauku saturu vai vājpiena –, un neatšķaidītu pienu ierakstiet pēc bundžas tilpuma, pat ja pievienojat ūdeni.
Pieraksti Kondensētais piens bez cukura dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Kondensētais piens bez cukura lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir bundžā kondensētā piena bez cukura?
13 oz (369 g) bundžā kondensētā piena bez cukura ir 494 kcal, 25.1 g olbaltumvielu, 37 g ogļhidrātu un 27.9 g tauku.
Cik kaloriju ir 1 tasē kondensētā piena bez cukura?
Vienā tasē (252 g) neatšķaidīta kondensētā piena ir 338 kcal. Pustasē (126 g) ir 169 kcal.
Vai kondensētais piens bez cukura ir tas pats, kas saldinātais kondensētais piens?
Nē. Kondensētais piens bez cukura ir piens, no kura iztvaicēta daļa ūdens, bez pievienota cukura, savukārt saldinātajam kondensētajam pienam ir pievienots cukurs, tāpēc tajā ir ievērojami vairāk kaloriju.
Vai kondensētajā pienā bez cukura ir pievienots cukurs?
Parastajā kondensētajā pienā bez cukura ir 10 g cukura uz 100 g, un tas ir piena dabiskā laktoze, nevis pievienots cukurs. Pārbaudiet etiķeti, jo saldinātie produkti tiek pārdoti atsevišķi.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Milk, canned, evaporated, with added vitamin D and without added vitamin A, FDC ID 171276); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
