Valori nutrizionali · Bevande
Calorie di Latte di soia
Il latte di soia classico o alla vaniglia ha 43 kcal per 100 g, e una porzione da 1 tazza (243 g) ne apporta 104. La maggior parte delle calorie proviene dai carboidrati (4,9 g per 100 g, in buona parte zuccheri), mentre proteine (2,6 g) e grassi (1,5 g) forniscono il resto.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 45% · Grassi 31% · Proteine 24%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 43 kcal | 2,6 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 1 tazza | 243 g | 104 kcal | 6,3 g | 12 g | 3,6 g |
| 1 fl oz | 30,6 g | 13 kcal | 0,8 g | 1,5 g | 0,4 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 43 kcal |
|---|---|
| Proteine | 2,6 g |
| Carboidrati | 4,9 g |
| di cui zuccheri | 3,7 g |
| Fibre | 0,2 g |
| Grassi | 1,5 g |
| di cui saturi | 0,2 g |
| Sodio | 47 mg |
Cosa fa variare le calorie
- Il latte di soia senza zucchero ha meno calorie delle versioni classiche o alla vaniglia, perché non contiene zuccheri aggiunti.
- Le varianti aromatizzate, come quella al cioccolato, di solito contengono più zucchero e quindi più calorie di quella classica.
- Le marche differiscono per ricetta e arricchimento, quindi l'etichetta della tua confezione potrebbe discostarsi leggermente da questi valori.
- Versarlo a occhio su cereali, caffè o frullati spesso porta a una quantità superiore a una tazza misurata.
Consigli per registrarlo con precisione
- Misura il latte di soia con un misurino o pesalo, soprattutto quando lo aggiungi ai cereali o ai frullati.
- Scegli la voce che corrisponde alla tua confezione (classico, alla vaniglia, senza zucchero o aromatizzato), perché il contenuto di zuccheri cambia.
- Su BerryFit, registra il latte di soia come alimento a sé in bevande e ricette, così vengono conteggiati anche i goccetti nel caffè.
Registra Latte di soia in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Latte di soia in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una tazza di latte di soia?
Una porzione da 1 tazza (243 g) di latte di soia classico o alla vaniglia ha 104 kcal, con 6,3 g di proteine, 12 g di carboidrati e 3,6 g di grassi.
Quante proteine contiene il latte di soia?
Il latte di soia contiene 2,6 g di proteine per 100 g, ovvero 6,3 g per tazza. Sono più proteine rispetto alla maggior parte delle altre bevande vegetali.
Il latte di soia ha più calorie del latte di mandorla?
Sì. Il latte di soia classico ha 43 kcal per 100 g, mentre il latte di mandorla senza zucchero ne ha 15 per 100 g.
Quante calorie ha un goccio di latte di soia nel caffè?
Un fl oz (30,6 g) di latte di soia ha 13 kcal. Un goccio tipico corrisponde spesso più o meno a questa quantità, ma misurarlo una volta ti aiuta a fare una stima.
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Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Soymilk, original and vanilla, with added calcium, vitamins A and D, FDC ID 172456); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
