Informasi gizi · Minuman
Kalori dalam Susu kedelai
Susu kedelai original atau vanila mengandung 43 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 cangkir (243 g) mengandung 104 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat (4,9 g per 100 g, sebagian besar berupa gula), sedangkan sisanya dari protein (2,6 g) dan lemak (1,5 g).
Sumber kalori: Karbo 45% · Lemak 31% · Protein 24%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 43 kkal | 2,6 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 1 cangkir | 243 g | 104 kkal | 6,3 g | 12 g | 3,6 g |
| 1 fl oz | 30,6 g | 13 kkal | 0,8 g | 1,5 g | 0,4 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 43 kkal |
|---|---|
| Protein | 2,6 g |
| Karbohidrat | 4,9 g |
| termasuk gula | 3,7 g |
| Serat | 0,2 g |
| Lemak | 1,5 g |
| termasuk lemak jenuh | 0,2 g |
| Natrium | 47 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Susu kedelai tanpa pemanis memiliki kalori lebih rendah daripada varian original atau vanila karena tidak mengandung gula tambahan.
- Varian berperisa seperti cokelat biasanya mengandung lebih banyak gula sehingga kalorinya lebih tinggi daripada varian original.
- Resep dan fortifikasi berbeda di tiap merek, jadi nilai pada label kemasanmu bisa sedikit berbeda dari angka ini.
- Menuang tanpa takaran ke sereal, kopi, atau smoothie sering kali menghasilkan jumlah lebih banyak dari satu cangkir terukur.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Takar susu kedelai dengan gelas ukur atau timbang, terutama saat menambahkannya ke sereal atau smoothie.
- Pilih entri yang sesuai dengan kemasanmu: original, vanila, tanpa pemanis, atau berperisa, karena kandungan gulanya berbeda.
- Di BerryFit, catat susu kedelai sebagai item tersendiri dalam minuman dan resep agar tambahan sedikit di kopi juga ikut terhitung.
Catat Susu kedelai dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Susu kedelai di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu cangkir susu kedelai?
Satu porsi 1 cangkir (243 g) susu kedelai original atau vanila mengandung 104 kkal, dengan 6,3 g protein, 12 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kandungan protein dalam susu kedelai?
Susu kedelai mengandung 2,6 g protein per 100 g, atau 6,3 g per cangkir. Jumlah ini lebih tinggi daripada kebanyakan susu nabati lainnya.
Apakah kalori susu kedelai lebih tinggi daripada susu almond?
Ya. Susu kedelai original mengandung 43 kkal per 100 g, sedangkan susu almond tanpa pemanis mengandung 15 kkal per 100 g.
Berapa kalori dalam sedikit susu kedelai yang ditambahkan ke kopi?
Satu fl oz (30,6 g) susu kedelai mengandung 13 kkal. Tambahan sedikit biasanya sekitar jumlah itu, tetapi menakarnya sekali akan membantumu memperkirakan.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Soymilk, original and vanilla, with added calcium, vitamins A and D, FDC ID 172456); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
