Næringsinnhold · Drikke
Kalorier i Soyamelk
Original soyamelk og vaniljesoyamelk har 43 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (243 g) har 104 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater (4,9 g per 100 g, mye av det sukker), mens protein (2,6 g) og fett (1,5 g) står for resten.
Kaloriene kommer fra: Karbo 45% · Fett 31% · Protein 24%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 43 kcal | 2,6 g | 4,9 g | 1,5 g |
| 1 kopp | 243 g | 104 kcal | 6,3 g | 12 g | 3,6 g |
| 1 fl oz | 30,6 g | 13 kcal | 0,8 g | 1,5 g | 0,4 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 43 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,6 g |
| Karbohydrater | 4,9 g |
| hvorav sukkerarter | 3,7 g |
| Kostfiber | 0,2 g |
| Fett | 1,5 g |
| hvorav mettet fett | 0,2 g |
| Natrium | 47 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Usøtet soyamelk har færre kalorier enn original- og vaniljevarianter fordi den ikke har tilsatt sukker.
- Smaksatte varianter, som sjokolade, inneholder vanligvis mer sukker og dermed flere kalorier enn original.
- Merkene har ulik oppskrift og berikning, så næringsinnholdet på kartongen din kan avvike litt fra disse verdiene.
- Når du heller på øyemål i frokostblanding, kaffe eller smoothie, blir det ofte mer enn en avmålt kopp.
Tips for nøyaktig registrering
- Mål soyamelken med et litermål eller vei den, særlig når du har den i frokostblanding eller smoothie.
- Velg varianten som stemmer med kartongen din: original, vanilje, usøtet eller smaksatt, siden sukkerinnholdet varierer.
- I BerryFit kan du registrere soyamelk som en egen vare i drikker og oppskrifter, slik at også en skvett i kaffen blir talt med.
Registrer Soyamelk på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Soyamelk i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en kopp soyamelk?
En porsjon på 1 kopp (243 g) original soyamelk eller vaniljesoyamelk har 104 kcal, med 6,3 g protein, 12 g karbohydrater og 3,6 g fett.
Hvor mye protein er det i soyamelk?
Soyamelk har 2,6 g protein per 100 g, eller 6,3 g per kopp. Det er mer protein enn i de fleste andre plantebaserte drikker.
Har soyamelk flere kalorier enn mandelmelk?
Ja. Original soyamelk har 43 kcal per 100 g, mens usøtet mandelmelk har 15 kcal per 100 g.
Hvor mange kalorier er det i en skvett soyamelk i kaffen?
1 fl oz (30,6 g) soyamelk har 13 kcal. En vanlig skvett er ofte omtrent så mye, men det hjelper å måle én gang for å kunne anslå riktig.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Soymilk, original and vanilla, with added calcium, vitamins A and D, FDC ID 172456); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
