Næringargildi · Ávextir
Hitaeiningar í Jujube
Hrá jujube inniheldur 79 kkal í 100 g. Nánast allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum (20,2 g í 100 g), en aðeins 1,2 g eru prótein og 0,2 g fita.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 92% · Fita 2% · Prótein 6%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 79 kkal | 1,2 g | 20,2 g | 0,2 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 79 kkal |
|---|---|
| Prótein | 1,2 g |
| Kolvetni | 20,2 g |
| Fita | 0,2 g |
| Natríum | 3 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Þurrkuð jujube hafa misst mestallt vatnið, svo sama þyngd inniheldur töluvert fleiri hitaeiningar en ferskur ávöxtur.
- Steinninn er ekki borðaður, svo ef þú vigtar heilan ávöxt með steininum ofmetur þú það sem þú borðar í raun.
- Sykruð jujube eða jujube í sírópi innihalda aukahitaeiningar úr viðbættum sykri.
- Þroskaðri og mýkri jujube eru yfirleitt sætari á bragðið, en munurinn á hitaeiningum eftir þroskastigi er almennt lítill.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu ætt aldinkjötið, eða vigtaðu heilan ávöxt og dragðu steinana frá á eftir, til að skráningin verði sem nákvæmust.
- Gættu þess að skrá rétta gerð: veldu hrá jujube fyrir ferskan ávöxt og þurrkaða eða sykraða færslu fyrir þær útgáfur.
- Taktu mynd af millimálinu þínu í BerryFit til að skrá það fljótt og lagaðu síðan skammtastærðina ef þarf.
Skráðu Jujube á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Jujube í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í jujube?
Hrá jujube inniheldur 79 kkal í 100 g. Flestar þeirra koma úr 20,2 g af kolvetnum.
Er mikið prótein í jujube?
Nei, jujube er próteinlítill ávöxtur með 1,2 g af próteini í 100 g. Hann er fyrst og fremst kolvetnagjafi.
Eru fleiri hitaeiningar í þurrkuðum jujube en ferskum?
Já, miðað við þyngd. Við þurrkun hverfur vatnið og sykurinn þéttist, svo þurrkuð jujube eru orkuríkari en ferskur ávöxtur með sínar 79 kkal í 100 g.
Hvernig er jujube í samanburði við aðra ávexti hvað hitaeiningar varðar?
Með 79 kkal í 100 g er hrá jujube á milli vínberja (69) og granatepla (83), og undir banönum (89).
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Jujube, raw, FDC ID 168151); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
