Пищевая ценность · Фрукты

Калорийность: Унаби

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В 100 г свежего унаби 79 ккал. Почти вся энергия приходится на углеводы (20,2 г на 100 г), а белка всего 1,2 г и жира 0,2 г.

На 100 г79ккал

1,2гБелки

20,2гУглеводы

0,2гЖиры

Источники калорий: Углеводы 92% · Жиры 2% · Белки 6%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	79 ккал	1,2 г	20,2 г	0,2 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Сушёный унаби теряет большую часть воды, поэтому при том же весе он заметно калорийнее свежих плодов.
Косточку не едят, поэтому если взвешивать плоды целиком вместе с ней, съеденная порция окажется завышенной.
Засахаренный унаби или унаби в сиропе содержит дополнительные калории за счёт добавленного сахара.
Более спелые и мягкие плоды обычно слаще, но разница в калорийности между степенями зрелости, как правило, невелика.

Для максимальной точности взвешивайте только мякоть или взвесьте плоды целиком, а затем вычтите вес косточек.
Записывайте именно тот вид, который съели: для свежих плодов выбирайте свежий унаби, а для сушёного или засахаренного — соответствующую запись.
Сфотографируйте перекус в BerryFit, чтобы быстро добавить его в дневник, а затем при необходимости поправьте вес порции.

Сфотографируйте блюдо или найдите Унаби в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Сколько калорий в унаби?

В 100 г свежего унаби 79 ккал. Большая их часть приходится на 20,2 г углеводов.

Много ли в унаби белка?

Нет, белка в унаби мало — 1,2 г на 100 г. Это прежде всего источник углеводов.

Сушёный унаби калорийнее свежего?

Да, в пересчёте на грамм. При сушке уходит вода и концентрируются сахара, поэтому сушёный унаби калорийнее свежего, в 100 г которого 79 ккал.

Как унаби соотносится по калорийности с другими фруктами?

С 79 ккал на 100 г свежий унаби находится между виноградом (69) и гранатом (83) и уступает банану (89).