Näringsvärde · Frukt
Kalorier i Jujuber
Färska jujuber innehåller 79 kcal per 100 g. Nästan all energi kommer från kolhydrater (20,2 g per 100 g), medan protein bara står för 1,2 g och fett för 0,2 g.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 92% · Fett 2% · Protein 6%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 79 kcal | 1,2 g | 20,2 g | 0,2 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 79 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Kolhydrater | 20,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| Natrium | 3 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Torkade jujuber har förlorat det mesta av sitt vatten, så samma vikt ger märkbart fler kalorier än färsk frukt.
- Kärnan äts inte, så om du väger hela frukten med kärna blir siffran högre än det du faktiskt äter.
- Kanderade jujuber eller jujuber inlagda i sockerlag får extra kalorier från det tillsatta sockret.
- Mognare och mjukare jujuber smakar ofta sötare, men skillnaden i kalorier mellan olika mognadsgrader är i regel liten.
Tips för att logga exakt
- Väg det ätbara fruktköttet, eller väg hela frukterna och dra av kärnorna efteråt, för mest exakt loggning.
- Se till att logga rätt variant: välj färska jujuber för färsk frukt och en torkad eller kanderad variant för de versionerna.
- Ta ett foto av ditt mellanmål i BerryFit för att logga snabbt och justera sedan portionens vikt vid behov.
Logga Jujuber på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Jujuber i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i jujuber?
Färska jujuber innehåller 79 kcal per 100 g. Största delen kommer från de 20,2 g kolhydrater de innehåller.
Innehåller jujuber mycket protein?
Nej, jujuber är en proteinfattig frukt med 1,2 g protein per 100 g. De är främst en källa till kolhydrater.
Har torkade jujuber fler kalorier än färska?
Ja, räknat per gram. Torkningen tar bort vatten och koncentrerar sockret, så torkade jujuber är mer energitäta än färsk frukt med sina 79 kcal per 100 g.
Hur står sig jujuber mot andra frukter i kalorier?
Med 79 kcal per 100 g hamnar färska jujuber mellan vindruvor (69) och granatäpple (83), och under banan (89).
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Jujube, raw, FDC ID 168151); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
