Næringsinnhold · Frukt
Kalorier i Jujube
Rå jujube har 79 kcal per 100 g. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater (20,2 g per 100 g), mens det bare er 1,2 g protein og 0,2 g fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 92% · Fett 2% · Protein 6%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 79 kcal | 1,2 g | 20,2 g | 0,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 79 kcal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Karbohydrater | 20,2 g |
| Fett | 0,2 g |
| Natrium | 3 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tørkede jujuber har mistet det meste av vannet, så samme vekt gir merkbart flere kalorier enn fersk frukt.
- Steinen spises ikke, så hvis du veier hele frukten med stein, blir mengden du faktisk spiser overvurdert.
- Kandiserte eller sirupsinnlagte jujuber inneholder ekstra kalorier fra tilsatt sukker.
- Modnere og mykere jujuber smaker gjerne søtere, men forskjellen i kalorier mellom modningsgradene er som regel liten.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei fruktkjøttet, eller vei hele frukten og trekk fra steinene etterpå, for mest nøyaktig registrering.
- Pass på at du logger riktig variant: velg rå jujube for fersk frukt, og en tørket eller kandisert variant for disse.
- Ta et bilde av mellommåltidet ditt i BerryFit for å logge det raskt, og juster porsjonsvekten ved behov.
Registrer Jujube på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Jujube i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i jujube?
Rå jujube har 79 kcal per 100 g. Det meste kommer fra de 20,2 g karbohydrater.
Inneholder jujube mye protein?
Nei, jujube er en frukt med lite protein, bare 1,2 g per 100 g. Den er først og fremst en kilde til karbohydrater.
Har tørkede jujuber flere kalorier enn ferske?
Ja, per gram. Tørking fjerner vann og konsentrerer sukkeret, så tørkede jujuber er mer energitette enn de 79 kcal per 100 g i fersk frukt.
Hvordan er jujube sammenlignet med annen frukt i kalorier?
Med 79 kcal per 100 g ligger rå jujube mellom druer (69) og granateple (83), og under banan (89).
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Jujube, raw, FDC ID 168151); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
