Informasi gizi · Buah
Kalori dalam Angco
Angco segar mengandung 79 kkal per 100 g. Hampir semua kalorinya berasal dari karbohidrat (20,2 g per 100 g), sementara proteinnya hanya 1,2 g dan lemaknya 0,2 g.
Sumber kalori: Karbo 92% · Lemak 2% · Protein 6%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 79 kkal | 1,2 g | 20,2 g | 0,2 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 79 kkal |
|---|---|
| Protein | 1,2 g |
| Karbohidrat | 20,2 g |
| Lemak | 0,2 g |
| Natrium | 3 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Angco kering sudah kehilangan sebagian besar airnya, sehingga pada berat yang sama kalorinya jauh lebih tinggi daripada buah segar.
- Bijinya tidak dimakan, jadi menimbang buah utuh beserta bijinya akan membuat jumlah yang tercatat lebih besar daripada yang benar-benar Anda konsumsi.
- Angco manisan atau yang diawetkan dalam sirup mengandung kalori tambahan dari gula.
- Angco yang lebih matang dan lunak biasanya terasa lebih manis, tetapi perbedaan kalori antartingkat kematangan umumnya kecil.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang daging buahnya saja, atau timbang buah utuh lalu kurangi berat bijinya setelah dimakan, agar catatan Anda paling akurat.
- Pastikan Anda mencatat jenis yang dimakan: pilih angco segar untuk buah segar, dan entri angco kering atau manisan untuk versi tersebut.
- Foto camilan Anda di BerryFit untuk mencatatnya dengan cepat, lalu sesuaikan berat porsinya jika perlu.
Catat Angco dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Angco di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam angco?
Angco segar mengandung 79 kkal per 100 g. Sebagian besar kalorinya berasal dari 20,2 g karbohidrat.
Apakah angco tinggi protein?
Tidak, angco termasuk buah rendah protein, dengan 1,2 g protein per 100 g. Angco terutama merupakan sumber karbohidrat.
Apakah angco kering lebih tinggi kalori daripada yang segar?
Ya, jika dihitung per gram. Proses pengeringan menghilangkan air dan memekatkan gulanya, sehingga angco kering lebih padat kalori dibandingkan buah segar yang mengandung 79 kkal per 100 g.
Bagaimana kalori angco dibandingkan buah lain?
Dengan 79 kkal per 100 g, angco segar berada di antara anggur (69) dan delima (83), serta lebih rendah daripada pisang (89).
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Jujube, raw, FDC ID 168151); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
