Näringsvärde · Spannmål, bröd och pasta
Kalorier i Majsflingmjöl (flocão)
Majsflingmjöl (flocão) innehåller 370 kcal per 100 g och 581 kcal per 1 kopp (157 g), mätt torrt. Det mesta av energin kommer från kolhydrater: 79,5 g kolhydrater per 100 g, jämfört med 7,1 g protein och 1,8 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 88% · Fett 4% · Protein 8%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 370 kcal | 7,1 g | 79,5 g | 1,8 g |
| 1 kopp | 157 g | 581 kcal | 11,2 g | 124,7 g | 2,7 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 370 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,1 g |
| Kolhydrater | 79,5 g |
| varav sockerarter | 1,6 g |
| Fiber | 3,9 g |
| Fett | 1,8 g |
| varav mättat fett | 0,2 g |
| Natrium | 7 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Värdena gäller torra flingor. En ångkokt cuscuz väger mer per portion eftersom den suger upp vatten, men kalorierna är desamma som i de torra flingor du använde.
- Smör, margarin eller olja som rörs ner i eller breds på cuscuzen tillför fettets kalorier utöver själva majsmjölet.
- Tillbehör och fyllningar som ost, ägg, korv eller kokosmjölk kan öka rättens totala kalorier rejält.
- Att mäta i koppar ger stor variation beroende på hur löst eller hårt flingorna är packade, vilket påverkar hur mycket du faktiskt äter.
Tips för att logga exakt
- Väg de torra flingorna innan du blötlägger och ångkokar dem, och logga den torra vikten för det mest exakta värdet.
- Om du bara kan väga den färdiga cuscuzen, logga den som en tillagad rätt eller ett recept i stället för som torrt majsmjöl, eftersom torrvärden ger för många kalorier för samma vikt.
- Logga smör, ost, ägg och andra tillbehör som separata poster, eller spara din vanliga cuscuz som ett recept i BerryFit så går det snabbt att logga nästa gång.
Logga Majsflingmjöl (flocão) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Majsflingmjöl (flocão) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i 100 g flocão?
Torrt majsflingmjöl innehåller 370 kcal per 100 g, med 79,5 g kolhydrater, 7,1 g protein och 1,8 g fett.
Hur många kalorier finns i en kopp flocão?
En kopp torrt majsflingmjöl (157 g) innehåller 581 kcal, med 124,7 g kolhydrater, 11,2 g protein och 2,7 g fett.
Har cuscuz färre kalorier än torr flocão?
Gram för gram har ångkokt cuscuz färre kalorier, eftersom vattnet den suger upp ökar vikten utan att tillföra kalorier. Den totala kalorimängden i satsen är ändå densamma som i de torra flingorna plus det du tillsätter, till exempel smör.
Har flocão fler kalorier än andra mjölsorter?
Det är ungefär likvärdigt: torrt polentamjöl har också 370 kcal per 100 g, rismjöl 366, semolina 360, havre 379 och hirsmjöl 382.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Cornmeal, degermed, enriched, yellow, FDC ID 168867); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
