Hranilne vrednosti · Jajca in mlečni izdelki
Kalorije: Edamec
Edamec ima 357 kcal na 100 g, porcija 1 oz (28,4 g) pa 101 kcal. Večina energije prihaja iz maščob (28,6 g na 100 g), velik del preostanka prispevajo beljakovine (25 g), ogljikovih hidratov pa je zelo malo, le 1,4 g.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 2% · Maščobe 71% · Beljakovine 27%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 357 kcal | 25 g | 1,4 g | 28,6 g |
| 1 oz | 28,4 g | 101 kcal | 7,1 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 1 pakiranje (7 oz) | 198 g | 707 kcal | 49,5 g | 2,8 g | 56,6 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 357 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 25 g |
| Ogljikovi hidrati | 1,4 g |
| od tega sladkorji | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Maščobe | 28,6 g |
| od tega nasičene | 18,7 g |
| Natrij | 973 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Debelina rezine je zelo pomembna: sir je energijsko gost, zato malo debelejša rezina prinese opazno več kalorij, kot bi pričakovali.
- Rdeče ali črne voščene prevleke ne jemo, zato sir za natančen izračun stehtajte po odstranitvi skorje.
- Če edamec stopite na toastu ali v sendviču, se njegova kalorična vrednost ne spremeni, maslo ali olje, uporabljeno pri pripravi, pa doda kalorije te maščobe.
- Obstajajo tudi različice edamca z manj maščobe, ki imajo manj kalorij kot običajni edamec, zato preverite, katero vrsto imate.
Nasveti za natančen vnos
- Sir stehtajte s kuhinjsko tehtnico, namesto da ga ocenjujete po rezinah ali kockah, saj se majhne razlike hitro seštevajo.
- Če pakiranje 7 oz porabite v več dneh, vsakič stehtajte, koliko ga vzamete, namesto da zabeležite celo pakiranje.
- Edamec v BerryFit zabeležite po teži ali fotografirajte krožnik in nato porcijo prilagodite temu, kar ste dejansko pojedli.
Vnesite Edamec v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Edamec v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 1 oz edamca?
Porcija 1 oz (28,4 g) edamca ima 101 kcal, 7,1 g beljakovin, 8,1 g maščob in 0,4 g ogljikovih hidratov.
Ali ima edamec veliko beljakovin?
Edamec ima 25 g beljakovin na 100 g, vendar ima nekoliko več maščob, in sicer 28,6 g na 100 g.
Ali ima edamec malo ogljikovih hidratov?
Da, edamec ima le 1,4 g ogljikovih hidratov na 100 g in 0 g sladkorjev, zato skoraj vse njegove kalorije prihajajo iz maščob in beljakovin.
Kako se edamec po kalorijah primerja z goudo?
Sta skoraj enaka: edamec ima 357 kcal na 100 g, gouda pa 356 kcal na 100 g.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Cheese, edam, FDC ID 173419); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
