Ravintosisältö · Kananmunat ja maitotuotteet
Kalorit: Edam-juusto
Edam-juustossa on 357 kcal 100 grammassa, ja 1 oz:n (28,4 g) annoksessa on 101 kcal. Suurin osa energiasta tulee rasvasta (28,6 g / 100 g), ja proteiini (25 g) kattaa valtaosan lopusta. Hiilihydraatteja on vain 1,4 g.
Energian lähteet: Hiilihydraatit 2% · Rasva 71% · Proteiini 27%
Tavalliset annokset
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 357 kcal | 25 g | 1,4 g | 28,6 g |
| 1 oz | 28,4 g | 101 kcal | 7,1 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 1 pakkaus (7 oz) | 198 g | 707 kcal | 49,5 g | 2,8 g | 56,6 g |
Kaikki ravintoarvot (Per 100 g)
| Kalorit | 357 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 1,4 g |
| josta sokereita | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Rasva | 28,6 g |
| josta tyydyttynyttä | 18,7 g |
| Natrium | 973 mg |
Mikä vaikuttaa kalorimäärään
- Siivun paksuudella on suuri merkitys: juusto on energiatiheää, joten hieman paksumpi siivu lisää kaloreita selvästi enemmän kuin päältä näyttää.
- Punaista tai mustaa vahakuorta ei syödä, joten punnitse juusto vasta kuoren poistamisen jälkeen, niin saat tarkan luvun.
- Edamin sulattaminen leivän päällä tai voileivässä ei muuta sen kaloreita, mutta valmistuksessa käytetty voi tai öljy tuo mukanaan oman energiansa.
- Edamista on myös kevytversioita, joissa on vähemmän kaloreita kuin tavallisessa, joten tarkista, kumpaa juustoa sinulla on.
Vinkit tarkkaan kirjaamiseen
- Punnitse juusto keittiövaa'alla sen sijaan, että arvioisit siivujen tai kuutioiden perusteella, sillä pienetkin erot kertyvät nopeasti.
- Jos syöt 7 oz:n pakkausta useamman päivän aikana, punnitse joka kerta ottamasi määrä äläkä kirjaa koko pakkausta kerralla.
- Kirjaa Edam BerryFitiin painon mukaan tai ota kuva lautasestasi ja säädä annoskoko vastaamaan sitä, mitä todella söit.
Kirjaa Edam-juusto sekunneissa
Ota kuva ateriastasi tai hae Edam-juusto BerryFitistä, niin voit seurata kaloreita ja makroravinteita oman päivätavoitteesi mukaan.
Usein kysytyt kysymykset
Montako kaloria on 1 oz:ssa Edam-juustoa?
1 oz:n (28,4 g) annoksessa Edam-juustoa on 101 kcal, proteiinia 7,1 g, rasvaa 8,1 g ja hiilihydraatteja 0,4 g.
Onko Edam-juustossa paljon proteiinia?
Edamissa on proteiinia 25 g 100 grammassa, mutta rasvaa siinä on hieman enemmän, 28,6 g 100 grammassa.
Onko Edam-juusto vähähiilihydraattista?
Kyllä, Edamissa on vain 1,4 g hiilihydraatteja ja 0 g sokeria 100 grammassa, joten lähes kaikki sen energia tulee rasvasta ja proteiinista.
Miten Edamin ja Goudan kalorimäärät eroavat toisistaan?
Ne ovat lähes samanlaisia: Edamissa on 357 kcal ja Goudassa 356 kcal 100 grammassa.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Yleisten ruoka-aineiden kaloritArvot 100 g:aa kohden lähteestä USDA FoodData Central (Cheese, edam, FDC ID 173419); annoksissa käytetään USDA:n annospainoja. Todelliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.
Tämän sivun teksti on kirjoitettu tekoälyn (Anthropicin Claude) avulla ja tarkistettu lukuja vasten erillisessä tarkastuksessa. Itse luvut ovat peräisin ainoastaan USDA:lta.
