Informasi gizi · Telur dan produk susu
Kalori dalam Keju edam
Keju edam mengandung 357 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 oz (28,4 g) mengandung 101 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari lemak (28,6 g per 100 g), sementara protein (25 g) menyumbang sebagian besar sisanya, dan karbohidratnya sangat sedikit, hanya 1,4 g.
Sumber kalori: Karbo 2% · Lemak 71% · Protein 27%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 357 kkal | 25 g | 1,4 g | 28,6 g |
| 1 oz | 28,4 g | 101 kkal | 7,1 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 1 bungkus (7 oz) | 198 g | 707 kkal | 49,5 g | 2,8 g | 56,6 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 357 kkal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Karbohidrat | 1,4 g |
| termasuk gula | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Lemak | 28,6 g |
| termasuk lemak jenuh | 18,7 g |
| Natrium | 973 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Ketebalan irisan sangat berpengaruh: keju padat kalori, jadi irisan yang sedikit lebih tebal menambah kalori lebih banyak dari yang terlihat.
- Lapisan lilin merah atau hitam tidak dimakan, jadi timbang keju setelah kulitnya dilepas agar angkanya akurat.
- Melelehkan edam di atas roti panggang atau dalam sandwich tidak mengubah kalorinya, tetapi mentega atau minyak yang dipakai saat memasak akan menambah kalori dari lemak tersebut.
- Ada keju edam rendah lemak dengan kalori lebih sedikit dibanding edam biasa, jadi periksa jenis yang kamu punya.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang keju dengan timbangan dapur daripada memperkirakan berdasarkan jumlah irisan atau potongan dadu, karena selisih kecil cepat menumpuk.
- Kalau kamu memakan satu bungkus 7 oz selama beberapa hari, timbang bagian yang kamu ambil setiap kali, jangan mencatat seluruh bungkus sekaligus.
- Catat keju edam di BerryFit berdasarkan beratnya, atau foto piringmu lalu sesuaikan porsinya dengan yang benar-benar kamu makan.
Catat Keju edam dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Keju edam di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam 1 oz keju edam?
Satu porsi 1 oz (28,4 g) keju edam mengandung 101 kkal, dengan 7,1 g protein, 8,1 g lemak, dan 0,4 g karbohidrat.
Apakah keju edam tinggi protein?
Keju edam mengandung 25 g protein per 100 g, meski kandungan lemaknya sedikit lebih tinggi, yaitu 28,6 g per 100 g.
Apakah keju edam rendah karbohidrat?
Ya, keju edam hanya mengandung 1,4 g karbohidrat per 100 g dan 0 g gula, jadi hampir semua kalorinya berasal dari lemak dan protein.
Bagaimana perbandingan kalori keju edam dan gouda?
Keduanya hampir sama: keju edam mengandung 357 kkal per 100 g, sedangkan gouda 356 kkal per 100 g.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Cheese, edam, FDC ID 173419); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
