Näringsvärde · Ägg och mejeri
Kalorier i Edamerost
Edamerost innehåller 357 kcal per 100 g, och en portion på 1 oz (28,4 g) ger 101 kcal. Det mesta av energin kommer från fett (28,6 g per 100 g), medan protein (25 g) står för en stor del av resten. Kolhydraterna är minimala, bara 1,4 g.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 2% · Fett 71% · Protein 27%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 357 kcal | 25 g | 1,4 g | 28,6 g |
| 1 oz | 28,4 g | 101 kcal | 7,1 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 1 förpackning (7 oz) | 198 g | 707 kcal | 49,5 g | 2,8 g | 56,6 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 357 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kolhydrater | 1,4 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 28,6 g |
| varav mättat fett | 18,7 g |
| Natrium | 973 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Skivans tjocklek spelar stor roll: ost är energität, så en lite tjockare skiva ger märkbart fler kalorier än man kan tro.
- Det röda eller svarta vaxet äts inte, så väg osten efter att du tagit bort vaxet för att få ett exakt värde.
- Att smälta edamer på rostat bröd eller i en smörgås ändrar inte kalorierna, men smör eller olja som används vid tillagningen tillför fettets kalorier.
- Det finns edamerost med lägre fetthalt som innehåller färre kalorier än vanlig edamer, så kolla vilken sort du har.
Tips för att logga exakt
- Väg osten på en köksvåg i stället för att uppskatta efter skivor eller tärningar, eftersom små skillnader snabbt blir många kalorier.
- Om du äter från en förpackning på 7 oz under flera dagar, väg det du tar varje gång i stället för att logga hela förpackningen.
- Logga edamer i BerryFit efter vikt, eller fota tallriken och justera sedan portionen så att den stämmer med vad du faktiskt åt.
Logga Edamerost på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Edamerost i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier är det i 1 oz edamerost?
En portion på 1 oz (28,4 g) edamerost innehåller 101 kcal, med 7,1 g protein, 8,1 g fett och 0,4 g kolhydrater.
Innehåller edamerost mycket protein?
Edamer innehåller 25 g protein per 100 g, men något mer fett: 28,6 g per 100 g.
Är edamerost kolhydratsnål?
Ja, edamer innehåller bara 1,4 g kolhydrater per 100 g och 0 g socker, så nästan alla kalorier kommer från fett och protein.
Hur står sig edamer mot gouda i kalorier?
De är nästan identiska: edamer innehåller 357 kcal per 100 g och gouda 356 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Cheese, edam, FDC ID 173419); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
