Tápértékadatok · Tojás és tejtermékek
Edami sajt kalóriatartalma
Az edami sajt 100 g-ja 357 kcal-t tartalmaz, egy 1 oz-os (28,4 g) adag pedig 101 kcal-t. A kalória nagy része a zsírból származik (28,6 g / 100 g), a többi jórészt a fehérjéből (25 g), a szénhidrát mennyisége pedig elenyésző, mindössze 1,4 g.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 2% · Zsír 71% · Fehérje 27%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 357 kcal | 25 g | 1,4 g | 28,6 g |
| 1 oz | 28,4 g | 101 kcal | 7,1 g | 0,4 g | 8,1 g |
| 1 csomag (7 oz) | 198 g | 707 kcal | 49,5 g | 2,8 g | 56,6 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 357 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 25 g |
| Szénhidrát | 1,4 g |
| ebből cukrok | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Zsír | 28,6 g |
| ebből telített | 18,7 g |
| Nátrium | 973 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A szelet vastagsága sokat számít: a sajt kalóriadús, így egy kicsit vastagabb szelet érezhetően többet ad hozzá, mint amennyinek látszik.
- A piros vagy fekete viaszbevonatot nem esszük meg, ezért a pontos értékhez a kéreg eltávolítása után mérd le a sajtot.
- Ha pirítóson vagy szendvicsben olvasztod rá az edamit, a kalóriatartalma nem változik, de a sütéshez használt vaj vagy olaj hozzáadja a saját kalóriáit.
- Léteznek csökkentett zsírtartalmú edami sajtok is, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak a hagyományosnál, ezért nézd meg, melyik típus van nálad.
Tippek a pontos naplózáshoz
- A sajtot konyhai mérlegen mérd le, ne szeletek vagy kockák alapján becsüld meg, mert a kis eltérések gyorsan összeadódnak.
- Ha egy 7 oz-os csomagból több napon át eszel, mindig azt mérd le, amennyit éppen kiveszel, és ne az egész csomagot naplózd.
- Az edamit a BerryFitben tömeg szerint naplózd, vagy fotózd le a tányérodat, majd igazítsd az adagot ahhoz, amennyit valóban megettél.
Naplózd ezt: Edami sajt – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Edami sajt a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van 1 oz edami sajtban?
Egy 1 oz-os (28,4 g) adag edami sajt 101 kcal-t tartalmaz, 7,1 g fehérjével, 8,1 g zsírral és 0,4 g szénhidráttal.
Magas az edami sajt fehérjetartalma?
Az edami 100 g-jában 25 g fehérje van, bár zsírból valamivel többet tartalmaz: 28,6 g-ot 100 g-onként.
Alacsony az edami sajt szénhidráttartalma?
Igen, az edami 100 g-jában mindössze 1,4 g szénhidrát és 0 g cukor van, így kalóriatartalma szinte teljes egészében a zsírból és a fehérjéből származik.
Hogyan viszonyul az edami kalóriatartalma a goudáéhoz?
Szinte teljesen megegyeznek: az edami 100 g-ja 357 kcal, a goudáé pedig 356 kcal.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Cheese, edam, FDC ID 173419); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
