Voedingswaarde · Fruit
Calorieën in Cantaloupemeloen
Cantaloupe bevat 34 kcal per 100 g, en een cup blokjes (160 g) levert 54 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten, vooral natuurlijke suikers, met maar weinig eiwit en vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 87% · Vet 5% · Eiwit 8%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 34 kcal | 0,8 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 1 cup, blokjes | 160 g | 54 kcal | 1,3 g | 13,1 g | 0,3 g |
| 1 middelgrote part (1/8 meloen) | 69 g | 23 kcal | 0,6 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 middelgrote meloen | 552 g | 188 kcal | 4,5 g | 45 g | 1 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 34 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,8 g |
| Koolhydraten | 8,2 g |
| waarvan suikers | 7,9 g |
| Vezels | 0,8 g |
| Vet | 0,2 g |
| Natrium | 30 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- De schil en pitten eet je niet mee, dus als je een hele part of meloen met schil weegt, schat je de hoeveelheid vruchtvlees die je echt hebt gegeten te hoog in.
- Rijpere cantaloupe smaakt meestal zoeter, maar het verschil in calorieën tussen meloenen van vergelijkbaar gewicht is klein.
- Eet je de meloen met yoghurt, ham, honing of een zoete dressing, dan komen de calorieën daarvan nog bovenop die van de meloen zelf.
- Porties lopen sterk uiteen: één part is een licht tussendoortje, maar een halve meloen leegeten tikt snel aan.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg het gesneden vruchtvlees zonder schil op een keukenweegschaal voor de meest nauwkeurige invoer.
- Log het als rauwe cantaloupe en voeg toppings of dips toe als aparte items.
- In BerryFit kun je een foto maken van je fruitschaal en daarna de portie aanpassen aan het gewicht dat je hebt afgewogen.
Houd Cantaloupemeloen binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Cantaloupemeloen op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een part cantaloupe?
Een middelgrote part, ongeveer 1/8 meloen (69 g), bevat 23 kcal. Er zit 5,6 g koolhydraten, 0,6 g eiwit en 0,1 g vet in.
Hoeveel calorieën zitten er in een hele cantaloupe?
Een middelgrote cantaloupe (552 g eetbaar vruchtvlees) bevat 188 kcal. Het meeste daarvan komt uit de 45 g koolhydraten.
Hoeveel suiker zit er in cantaloupe?
Cantaloupe bevat 7,9 g suiker per 100 g, op een totaal van 8,2 g koolhydraten. Daarnaast zit er 0,8 g vezels per 100 g in.
Heeft cantaloupe minder calorieën dan watermeloen?
Nee, ze liggen heel dicht bij elkaar: cantaloupe heeft 34 kcal per 100 g en watermeloen 30. Aardbeien zitten daar met 32 kcal per 100 g tussenin.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Melons, cantaloupe, raw, FDC ID 746770); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
