Valori nutrizionali · Frutta
Calorie di Melone cantalupo
Il melone cantalupo ha 34 kcal per 100 g, e una tazza a cubetti (160 g) ne apporta 54. Quasi tutte queste calorie provengono dai carboidrati, soprattutto zuccheri naturali, con quantità minime di proteine e grassi.
Provenienza delle calorie: Carboidrati 87% · Grassi 5% · Proteine 8%
Porzioni comuni
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 34 kcal | 0,8 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 1 tazza, a cubetti | 160 g | 54 kcal | 1,3 g | 13,1 g | 0,3 g |
| 1 fetta media (1/8 di melone) | 69 g | 23 kcal | 0,6 g | 5,6 g | 0,1 g |
| 1 melone medio | 552 g | 188 kcal | 4,5 g | 45 g | 1 g |
Valori nutrizionali completi (Per 100 g)
| Calorie | 34 kcal |
|---|---|
| Proteine | 0,8 g |
| Carboidrati | 8,2 g |
| di cui zuccheri | 7,9 g |
| Fibre | 0,8 g |
| Grassi | 0,2 g |
| Sodio | 30 mg |
Cosa fa variare le calorie
- La buccia e i semi non si mangiano: pesare una fetta o un melone intero con la buccia sovrastima la quantità di polpa che hai effettivamente mangiato.
- Un melone più maturo tende a essere più dolce, ma la differenza calorica tra meloni di peso simile è minima.
- Servirlo con yogurt, prosciutto, miele o un condimento dolce aggiunge le calorie di questi extra a quelle del melone.
- Le porzioni variano molto: una sola fetta è uno spuntino leggero, mentre mezzo melone fa salire rapidamente il conto.
Consigli per registrarlo con precisione
- Pesa la polpa tagliata, senza buccia, con una bilancia da cucina per una registrazione più precisa.
- Registralo come melone cantalupo crudo e aggiungi eventuali condimenti o salse come voci separate.
- Su BerryFit puoi scattare una foto alla tua coppa di frutta e poi regolare la porzione in base al peso che hai misurato.
Registra Melone cantalupo in pochi secondi
Scatta una foto del tuo pasto o cerca Melone cantalupo in BerryFit per monitorare calorie e macronutrienti rispetto al tuo obiettivo giornaliero.
Domande frequenti
Quante calorie ha una fetta di melone cantalupo?
Una fetta media, circa 1/8 di melone (69 g), ha 23 kcal. Contiene 5,6 g di carboidrati, 0,6 g di proteine e 0,1 g di grassi.
Quante calorie ha un melone cantalupo intero?
Un melone cantalupo medio (552 g di polpa edibile) ha 188 kcal, che provengono soprattutto dai suoi 45 g di carboidrati.
Quanto zucchero contiene il melone cantalupo?
Il melone cantalupo contiene 7,9 g di zuccheri per 100 g, su 8,2 g di carboidrati totali. Apporta anche 0,8 g di fibre per 100 g.
Il melone cantalupo ha meno calorie dell'anguria?
No, sono molto simili: il melone cantalupo ha 34 kcal per 100 g e l'anguria 30. Le fragole, con 32 kcal per 100 g, si collocano a metà.
Alimenti simili
Calorie degli alimenti più comuniValori per 100 g da USDA FoodData Central (Melons, cantaloupe, raw, FDC ID 746770); le porzioni si basano sui pesi di riferimento USDA. Gli alimenti reali variano in base a varietà, grado di maturazione e preparazione.
Il testo di questa pagina è stato scritto con l'aiuto dell'IA (Claude di Anthropic) e verificato rispetto ai valori numerici in una revisione separata. I valori numerici provengono esclusivamente da USDA.
