
Eurooppalainen · Päivällinen · Lounas
Saksalaiset naudanlihakääryleet (Rouladen)
Rinderrouladen
Ohuita vähärasvaisia naudanlihaviipaleita, jotka sivellään kirpeällä sinapilla, kääritään sipulin, pekonin ja suolakurkun ympärille ja haudutetaan hitaasti täyteläisessä punaviini-kasviskastikkeessa haarukkamureiksi.
- Valmistelu
- 25 min
- Kypsennys
- 110 min
- Yhteensä
- 135 min
- Annoksia
- 4
Energian lähteet: Hiilihydraatit 16% · Rasva 36% · Proteiini 48%
Kirjaa se BerryFitiin ja katso, miten se sopii omaan päivätavoitteeseesi. Lataa sovellus ›
Ainekset
4 annokseen- 4 viipaletta (n. 150 g kukin)naudan paahtopaisti, ohuiksi kääryleleikkeiksi leikattuna
- 2 rkl30 gkeskivahva saksalainen sinappi tai Dijon-sinappi
- 2 viipaletta40 gpekoni
- 1 keskikokoinen110 gsipuli täytteeseen, ohuiksi viipaloituna
- 1 iso80 gsuolakurkku, leikattuna 4 tikuksi
- 1/4 tlsuola
- 1/2 tlmustapippuri, jauhettu
- 1 rkl14 grypsiöljy
- 1 keskikokoinen110 gsipuli haudutukseen, pilkottuna
- 2 keskikokoista120 gporkkanat, pilkottuina
- 2 vartta80 gvarsiselleri, pilkottuna
- 1 rkl16 gtomaattipyree
- 1/2 kuppia118 gkuiva punaviini
- 2 kuppia500 gvähäsuolainen naudanlihaliemi
- 2laakerinlehdet
- 1 rkl8 gvehnäjauho
- 2 rkl30 gkylmä vesi
Valmistus
- 1
Aseta lihaviipaleet leivinpaperiarkkien väliin ja nuija ne varovasti lihanuijalla noin 5 mm paksuisiksi.
- 2
Mausta jokaisen viipaleen toinen puoli puolella suolasta ja pippurista ja sivele päälle sinappia.
- 3
Leikkaa pekoniviipaleet puoliksi ja aseta yksi pala kunkin lihaviipaleen lyhyeen päähän.
- 4
Ripottele täytesipulit lihan päälle ja aseta suolakurkkutikku pekonin päälle.
- 5
Taita pitkiä reunoja hieman sisäänpäin, kääri jokainen viipale tiiviisti täytetystä päästä alkaen ja kiinnitä hammastikuilla tai keittiölangalla.
- 6
Mausta kääryleiden pinta lopulla suolalla ja pippurilla.
- 7
Kuumenna öljy paksupohjaisessa padassa keskikovalla lämmöllä ja ruskista kääryleet joka puolelta, noin 8 minuuttia, ja nosta sivuun.
- 8
Lisää pataan pilkottu sipuli, porkkanat ja selleri ja kypsennä 5 minuuttia, kunnes ne ovat kevyesti ruskistuneet.
- 9
Sekoita joukkoon tomaattipyree ja kypsennä 1 minuutti.
- 10
Kaada joukkoon punaviini, irrota pohjaan tarttuneet ruskistumat ja anna poreilla 2 minuuttia.
- 11
Lisää liemi ja laakerinlehdet, palauta kääryleet pataan, peitä kannella ja hauduta miedolla lämmöllä noin 90 minuuttia kerran käännellen, kunnes liha on todella mureaa.
- 12
Nosta kääryleet pois, poista hammastikut tai lanka ja pidä lämpimänä.
- 13
Poista laakerinlehdet ja soseuta kasvikset keitinliemeen sauvasekoittimella tai jätä ne paloiksi, jos haluat.
- 14
Vispaa jauhot kylmään veteen, sekoita poreilevaan kastikkeeseen ja keitä 3 minuuttia, kunnes kastike sakenee.
- 15
Maista kastiketta ja lisää tarvittaessa pippuria, palauta sitten kääryleet lämpenemään ja tarjoile.
Vaihtoehdot, säilytys ja ennakkoon valmistus
Vaihtoehdot
- Korvaa pekoni ohuiksi viipaloidulla savukalkkunalla tai jätä se kokonaan pois, niin täytteestä tulee kevyempi.
- Korvaa punaviini 1/2 kupillisella lisää vähäsuolaista naudanlihalientä ja 1 tl:lla punaviinietikkaa, niin saat alkoholittoman kastikkeen.
- Gluteenittomaan versioon suurusta kastike jauhojen sijaan 2 tl:lla maissitärkkelystä ja valitse gluteenittomiksi merkityt liemi, sinappi ja pekoni.
- Jos paahtopaistia on vaikea löytää, pyydä lihakauppiaalta ohuiksi leikattua ulkofilettä tai kylkipaistia ja nuiji se samanpaksuiseksi.
Säilytys
Laita jäljelle jääneet kääryleet kastikkeineen kannelliseen rasiaan jääkaappiin 2 tunnin kuluessa ja syö 3–4 päivän sisällä. Lämmitä varovasti, kunnes ne ovat höyryävän kuumia läpikotaisin. Kääryleet voi myös pakastaa kastikkeessa noin 2–3 kuukaudeksi; sulata yön yli jääkaapissa ennen lämmittämistä.
Ennakkoon valmistus
Lihan voi täyttää, kääriä ja sitoa jopa 1 päivää etukäteen ja säilyttää peitettynä jääkaapissa. Koko ruoka myös lämpenee hyvin, joten voit hauduttaa sen päivää aiemmin ja lämmittää kääryleet kastikkeessa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot koskevat reseptiä sellaisenaan.
Kirjaa tämä BerryFitiin
Kirjaa Saksalaiset naudanlihakääryleet (Rouladen) yhdellä napautuksella ja katso, miten se sopii tämän päivän jäljellä oleviin kaloreihisi.
Tai pyydä Coach Berryä muokkaamaan sitä
Allergeenit ja ravintoarvot
Sisältää: GluteeniSinappiSelleriSulfiitit
Tarkista pakattujen ainesten pakkausmerkinnät allergeenien ja ruokavaliosi sopivuuden osalta.
Kaikki ravintoarvot
| Per annos (465 g) | Per 100 g | |
|---|---|---|
| Kalorit | 349 kcal | 75 kcal |
| Proteiini | 39,9 g | 8,6 g |
| Hiilihydraatit | 13,1 g | 2,8 g |
| josta sokereita | 5,3 g | 1,1 g |
| Kuitu | 2,9 g | 0,6 g |
| Rasva | 13,3 g | 2,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 3,8 g | 0,8 g |
| Natrium | 873 mg | 188 mg |
Ravintoarvot on laskettu USDA FoodData Central -tietokannan avulla, ja ne voivat poiketa itse valmistamastasi.





