Toiteväärtus · Köögiviljad
Apteegitill: kalorsus
Toores apteegitilli mugul sisaldab 31 kcal 100 g kohta ja üks mugul (234 g) annab 73 kcal. Suurem osa kaloritest tuleb süsivesikutest (7,3 g 100 g kohta), sealhulgas 3,1 g kiudaineid, rasva ja valku on väga vähe.
Kalorid pärinevad: Süsivesikud 82% · Rasvad 5% · Valgud 13%
Levinud portsjonid
| Portsjon | Kaal | Kalorid | Valgud | Süsivesikud | Rasvad |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g kohta | 100 g | 31 kcal | 1,2 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 mugul | 234 g | 73 kcal | 2,9 g | 17,1 g | 0,5 g |
| 1 tass, viilutatud | 87 g | 27 kcal | 1,1 g | 6,4 g | 0,2 g |
Täielik toiteväärtus (100 g kohta)
| Kalorid | 31 kcal |
|---|---|
| Valgud | 1,2 g |
| Süsivesikud | 7,3 g |
| millest suhkrud | 3,9 g |
| Kiudained | 3,1 g |
| Rasvad | 0,2 g |
| millest küllastunud | 0,1 g |
| Naatrium | 52 mg |
Mis mõjutab kalorsust
- Apteegitilli küpsetamisel või praadimisel õlis või võis lisanduvad imendunud rasva kalorid, mis võivad kergesti ületada apteegitilli enda kalorsuse.
- Kuumtöötlemisel aurustub vesi, mistõttu valmis portsjon kaalub vähem kui toores apteegitill, millest see tehti, ja sisaldab grammi kohta rohkem kaloreid.
- Varte ja lehtede äralõikamine muudab söödava osa kaalu, seega kaalu see osa, mida tegelikult kasutad.
- Koorekastmed, juust või gratääni moodi katted lisavad roale sageli palju rohkem kaloreid kui apteegitill ise.
Nõuanded täpseks kirjapanemiseks
- Kaalu apteegitill toorelt pärast puhastamist ja märgi see toore mugulana, seejärel lisa toiduvalmistamisel kasutatud õli või või eraldi kirjena.
- Kui sul on käepärast ainult mahumõõt, kasuta salatite ja kapsasalatite puhul võrdlusalusena 1 tassi viilutatud apteegitilli (87 g, 27 kcal).
- Pildista BerryFitis oma apteegitilliroogi, et see kiiresti kirja panna, seejärel kontrolli portsjoni suurust ja lisa kaste või juust.
Pane Apteegitill kirja sekunditega
Tee oma toidukorrast foto või otsi BerryFitist „Apteegitill”, et jälgida kaloreid ja makrotoitaineid oma päevase eesmärgi suhtes.
Korduma kippuvad küsimused
Mitu kalorit on ühes apteegitilli mugulas?
Ühes toores apteegitilli mugulas (234 g) on 73 kcal, 17,1 g süsivesikuid, 2,9 g valku ja 0,5 g rasva.
Mitu kalorit on tassis viilutatud apteegitillis?
Ühes tassis viilutatud toores apteegitillis (87 g) on 27 kcal, 6,4 g süsivesikuid, 1,1 g valku ja 0,2 g rasva.
Kas apteegitillis on palju süsivesikuid?
Apteegitillis on 7,3 g süsivesikuid 100 g kohta, millest 3,1 g on kiudained ja 3,9 g suhkrud. Seega on süsivesikud selle peamine kaloriallikas, kuigi nende koguhulk on tagasihoidlik.
Kas küpsetatud apteegitillis on rohkem kaloreid kui toores?
Küpsetamine ise kaloreid juurde ei lisa, küll aga kasutatud õli, ning veekadu muudab kuumtöödeldud apteegitilli kaalu kohta kalorirohkemaks. Kõige täpsema tulemuse saad, kui märgid üles toore kaalu ja lisaks õli.
Sarnased toiduained
Levinud toiduainete kalorsusVäärtused 100 g kohta pärinevad USDA FoodData Centralist (Fennel, bulb, raw, FDC ID 169385); portsjonid põhinevad USDA portsjonikaaludel. Tegelik toit erineb sordi, küpsuse ja valmistusviisi järgi.
Selle lehe tekst on kirjutatud tehisintellekti (Anthropicu Claude) abiga ja eraldi ülevaatusel numbritega võrreldud. Numbrid ise pärinevad ainult USDA-lt.
