Υγιεινές συνταγές με μπανάνα
15 συνταγές με μπανάνα, με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Κέικ μπανάνας173 kcal · 5 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Τηγανίτες με μπανάνα και βρώμη358 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Χυλός βρώμης με μπανάνα, μύρτιλα και καρύδια329 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη14 λεπτά
Smoothie φράουλα-μπανάνα190 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Μεξικάνικο smoothie με μπανάνα και βρώμη250 kcal · 11 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Μπολ πρωινού με κινόα344 kcal · 13 γρ. πρωτεΐνη27 λεπτά
Πράσινο smoothie145 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Πρωτεϊνούχο ρόφημα (shake)269 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Τοστ με φυστικοβούτυρο και μπανάνα230 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη8 λεπτά
Τροπικό smoothie με μάνγκο και ανανά160 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Φρουτοσαλάτα τσαατ106 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη15 λεπτά
Açaí Bowl319 kcal · 6 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Nice cream μπανάνας164 kcal · 2 γρ. πρωτεΐνη250 λεπτά
Smoothie μπανάνας με φυστικοβούτυρο266 kcal · 10 γρ. πρωτεΐνη5 λεπτά
Smoothie bowl με μούρα292 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά