Næringsinnhold · Bønner, nøtter og frø
Kalorier i Pistasjnøtter
Tørrristede, usaltede pistasjnøtter har 572 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 oz (49 kjerner, 28,4 g) har 162 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett, med 45,8 g fett per 100 g, mens karbohydrater og protein utgjør resten.
Kaloriene kommer fra: Karbo 19% · Fett 68% · Protein 13%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 572 kcal | 21,1 g | 28,3 g | 45,8 g |
| 1 oz (49 kjerner) | 28,4 g | 162 kcal | 6 g | 8 g | 13 g |
| 1 cup | 123 g | 704 kcal | 25,9 g | 34,8 g | 56,4 g |
| 1 kjerne | 0,7 g | 4 kcal | 0,1 g | 0,2 g | 0,3 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 572 kcal |
|---|---|
| Protein | 21,1 g |
| Karbohydrater | 28,3 g |
| hvorav sukkerarter | 7,7 g |
| Kostfiber | 10,3 g |
| Fett | 45,8 g |
| hvorav mettet fett | 5,6 g |
| Natrium | 6 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Vektene her gjelder avskallede kjerner, så hvis du veier pistasjnøtter med skall, ser det ut som du har spist mer enn du faktisk har, fordi skallet gir vekt, men ingen kalorier du spiser.
- Pistasjnøtter som er ristet i olje, kan ha litt flere kalorier enn tørrristede på grunn av oljen som setter seg på dem.
- Smaksatte eller dekkede pistasjnøtter, som honningristede eller sjokoladetrukne, gir i tillegg kaloriene fra sukkeret og dekket.
- Porsjonene vokser lett, fordi pistasjnøtter er små og ofte spises i nevevis rett fra posen.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei avskallede kjerner, eller vei skallene du kaster og trekk dem fra vekten med skall, for å få den spiselige mengden.
- Velg tørrristet eller oljeristet alt etter hva som står på posen, og velg en smaksatt variant hvis dine er krydret eller dekket.
- I BerryFit kan du registrere etter antall kjerner for små snacks, siden 1 kjerne har omtrent 4 kcal.
Registrer Pistasjnøtter på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Pistasjnøtter i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 1 oz pistasjnøtter?
En porsjon på 1 oz tørrristede pistasjnøtter, omtrent 49 kjerner eller 28,4 g, har 162 kcal. Den gir 6 g protein, 8 g karbohydrater og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en cup pistasjnøtter?
En cup avskallede, tørrristede pistasjnøtter (123 g) har 704 kcal, med 25,9 g protein, 34,8 g karbohydrater og 56,4 g fett.
Hvor mange kalorier har én pistasjnøtt?
En enkelt pistasjkjerne veier omtrent 0,7 g og har rundt 4 kcal.
Har pistasjnøtter færre kalorier enn mandler?
Litt. Pistasjnøtter har 572 kcal per 100 g, mot 579 for mandler, så forskjellen er liten. Peanøtter (tørrristede) ligger litt høyere, med 587 kcal per 100 g.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added, FDC ID 170185); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
