Informação nutricional · Feijões, oleaginosas e sementes
Calorias de Pistache
O pistache torrado sem óleo e sem sal tem 572 kcal por 100 g, e uma porção de 1 oz (49 unidades, 28,4 g) tem 162 kcal. A maior parte dessas calorias vem da gordura, com 45,8 g de gordura por 100 g, enquanto carboidratos e proteínas completam o restante.
As calorias vêm de: Carboidratos 19% · Gorduras 68% · Proteínas 13%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 572 kcal | 21,1 g | 28,3 g | 45,8 g |
| 1 oz (49 unidades) | 28,4 g | 162 kcal | 6 g | 8 g | 13 g |
| 1 xícara | 123 g | 704 kcal | 25,9 g | 34,8 g | 56,4 g |
| 1 unidade | 0,7 g | 4 kcal | 0,1 g | 0,2 g | 0,3 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 572 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 21,1 g |
| Carboidratos | 28,3 g |
| dos quais açúcares | 7,7 g |
| Fibras | 10,3 g |
| Gorduras | 45,8 g |
| das quais saturadas | 5,6 g |
| Sódio | 6 mg |
O que altera as calorias
- Os pesos aqui são do pistache sem casca, então pesar com casca superestima o quanto você realmente comeu, já que a casca aumenta o peso, mas não as calorias que você ingere.
- Pistaches torrados no óleo podem ter um pouco mais de calorias do que os torrados sem óleo por causa do óleo que fica grudado neles.
- Pistaches temperados ou com cobertura, como os caramelizados com mel ou cobertos de chocolate, somam as calorias do açúcar e das coberturas.
- É fácil exagerar na porção, porque o pistache é pequeno e costuma ser comido aos punhados direto do pacote.
Dicas para registrar com precisão
- Pese o pistache já sem casca, ou pese as cascas descartadas e subtraia do peso com casca para saber a quantidade comestível.
- Escolha o item torrado sem óleo ou torrado no óleo que corresponda ao seu pacote, e opte por uma versão temperada se o seu for temperado ou tiver cobertura.
- No BerryFit, você pode registrar por unidade em lanches pequenos, já que 1 unidade tem cerca de 4 kcal.
Registre Pistache em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Pistache no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 1 oz de pistache?
Uma porção de 1 oz de pistache torrado sem óleo, cerca de 49 unidades ou 28,4 g, tem 162 kcal. Ela fornece 6 g de proteína, 8 g de carboidratos e 13 g de gordura.
Quantas calorias tem uma xícara de pistache?
Uma xícara de pistache sem casca torrado sem óleo (123 g) tem 704 kcal, com 25,9 g de proteína, 34,8 g de carboidratos e 56,4 g de gordura.
Quantas calorias tem um pistache?
Uma única unidade de pistache pesa cerca de 0,7 g e tem aproximadamente 4 kcal.
O pistache tem menos calorias que a amêndoa?
Um pouco. O pistache tem 572 kcal por 100 g, contra 579 da amêndoa, então a diferença é pequena. O amendoim (torrado sem óleo) é um pouco mais calórico, com 587 kcal por 100 g.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Nuts, pistachio nuts, dry roasted, without salt added, FDC ID 170185); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
