
유럽 요리 · 아침 · 점심 · 간식
카렐리안 파이(카르얄란피이라카)
Karjalanpiirakka
주름 잡은 가장자리의 얇고 바삭한 호밀 반죽에 크리미한 쌀죽을 채우고 에그 버터를 한 스푼 올린 핀란드 전통 파이입니다. 저지방 우유와 적은 양의 버터로 가볍게 만들었지만 핀란드 고유의 맛과 모양은 그대로 살렸습니다.
- 준비
- 40분
- 조리
- 75분
- 총 시간
- 115분
- 분량
- 8
칼로리 구성: 탄수화물 55% · 지방 29% · 단백질 16%
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재료
8인분- 1컵240 g물(죽용)
- 3/4컵150 g단립종 백미
- 3 1/4컵793 g저지방 우유(1%), 나눠서 사용
- 1 1/4작은술8 g소금, 나눠서 사용
- 2컵240 g통호밀가루
- 2큰술15 g덧가루용 호밀가루
- 3/4컵 + 2큰술200 g찬물(반죽용)
- 4큰술56 g무염 버터, 나눠서 사용
- 큰 것 4개200 g달걀
- 약 6컵, 사용 후 버림1,400 g달걀 삶기와 식히기용 물 (선택)
- 2큰술5 g생 차이브, 잘게 다진 것 (선택)
만드는 법
- 1
바닥이 두꺼운 냄비에 물 1컵을 끓인 뒤 쌀을 넣고 물이 거의 흡수될 때까지 약 5분간 끓입니다.
- 2
우유 3컵을 붓고 저으면서 살짝 끓어오를 때까지 데웁니다.
- 3
눌어붙지 않도록 자주 저어 가며 걸쭉하고 크리미해질 때까지 약불에서 35~40분간 익힙니다.
- 4
죽에 소금 1/2작은술을 넣고 섞은 뒤 한 김 식힙니다.
- 5
그동안 호밀가루 2컵, 소금 1/2작은술, 찬물을 섞어 단단하고 매끄러운 반죽을 만듭니다.
- 6
반죽을 16등분해 동그랗게 빚고 마르지 않도록 덮어 둡니다.
- 7
작업대에 덧가루용 호밀가루를 뿌리고 반죽을 하나씩 길이 약 15cm(6in)의 아주 얇은 타원형으로 밉니다.
- 8
오븐을 최고 온도인 250~275°C(480~525°F)로 예열하고 오븐 팬 두 개에 유산지를 깝니다.
- 9
타원형 반죽 가운데에 죽을 약 2큰술씩 펴 바르고 가장자리는 2cm(1in) 남겨 둡니다.
- 10
가장자리를 속 위로 접어 올리고 가운데는 열어 둔 채 작은 주름을 잡아 꼬집습니다.
- 11
파이를 오븐 팬에 올립니다.
- 12
버터 1큰술을 남은 우유 1/4컵과 함께 녹여 글레이즈를 만듭니다.
- 13
팬을 하나씩 넣어 가장자리가 바삭하고 속에 갈색 반점이 생길 때까지 12~15분간 굽습니다.
- 14
구워져 나온 뜨거운 파이에 바로 버터 우유 글레이즈를 바르고 깨끗한 행주를 덮어 껍질을 부드럽게 합니다.
- 15
파이가 구워지는 동안 달걀이 잠길 만큼 물을 붓고 끓인 뒤 노른자가 단단히 익도록 10분간 완숙으로 삶습니다.
- 16
달걀을 찬물에 식혀 껍질을 벗기고 잘게 다집니다.
- 17
남은 부드러운 버터 3큰술에 다진 달걀, 남은 소금 1/4작은술, 차이브(사용할 경우)를 넣고 으깨어 섞습니다.
- 18
파이가 따뜻할 때 에그 버터를 한 스푼씩 올려 냅니다.
대체 재료, 보관 및 미리 만들기
대체 재료
- 유제품 없이 만들려면 무가당 귀리 우유로 죽을 끓이고, 윗면에 바르는 버터와 달걀 버터에는 유제품이 들어가지 않은 식물성 스프레드를 사용하세요.
- 단립종 백미 대신 보리쌀이나 으깬 감자를 써도 좋아요. 둘 다 카렐리안 파이의 전통 필링이에요.
- 통호밀가루를 구하기 어렵다면 고운 호밀가루를 써도 되지만, 반죽이 조금 더 부드러울 수 있어요.
- 달걀 버터에 차이브 대신 대파 초록 부분이나 생 딜을 넣어도 됩니다.
보관
파이는 식힌 뒤 2시간 안에 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고, 3~4일 안에 드세요. 먹기 전에 오븐에서 속까지 뜨끈하게 데워 주세요. 달걀 버터는 따로 냉장 보관하면 최대 3일까지 두고 먹을 수 있으며, 냉동은 하지 마세요. 파이는 구운 당일에 먹을 때 가장 맛있어요.
미리 만들기
쌀죽은 최대 2일 전에 미리 끓여 뚜껑을 덮어 냉장 보관하세요. 너무 되직해졌다면 우유를 조금 넣어 섞어 주세요. 달걀도 하루 전에 삶아 껍질을 벗겨 두고, 달걀 버터는 내기 직전에 섞으면 됩니다.
영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.
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알레르기 정보 및 영양 성분
함유: 글루텐우유달걀
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전체 영양 정보
| 1인분 기준 (238g) | 100g당 | |
|---|---|---|
| 칼로리 | 298 kcal | 125 kcal |
| 단백질 | 12.8 g | 5.4 g |
| 탄수화물 | 41.8 g | 17.6 g |
| 당류 | 6 g | 2.5 g |
| 식이섬유 | 8.1 g | 3.4 g |
| 지방 | 9.8 g | 4.1 g |
| 포화지방 | 5.1 g | 2.1 g |
| 나트륨 | 471 mg | 198 mg |
영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.






