Хранителна стойност · Месо
Калории в Пилешка кайма (готвена)
Готвената, запечена в тиган пилешка кайма съдържа 189 ккал на 100 г, а порция от 3 oz (85 г) натрошена кайма има 161 ккал. Тя не съдържа въглехидрати, така че калориите ѝ идват от протеина (23.3 г на 100 г) и мазнините (10.9 г на 100 г), като мазнините осигуряват малко повече, защото всеки грам мазнина носи над два пъти повече калории от грам протеин.
Калориите идват от: Въглехидрати 0% · Мазнини 51% · Протеини 49%
Обичайни порции
| Порция | Тегло | Калории | Протеини | Въглехидрати | Мазнини |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 189 ккал | 23,3 г | 0 г | 10,9 г |
| 3 oz, натрошена | 85 г | 161 ккал | 19,8 г | 0 г | 9,3 г |
Пълни хранителни стойности (На 100 г)
| Калории | 189 ккал |
|---|---|
| Протеини | 23,3 г |
| Въглехидрати | 0 г |
| от които захари | 0 г |
| Фибри | 0 г |
| Мазнини | 10,9 г |
| от които наситени | 3,1 г |
| Натрий | 75 мг |
Какво влияе на калориите
- Суровата пилешка кайма губи вода при готвене, затова готвената порция тежи по-малко от суровото месо, от което е приготвена, и съдържа повече калории на грам.
- Олиото или маслото в тигана добавят собствени калории, голяма част от които се попиват от месото.
- Отцеждането на отделената мазнина след запържването премахва част от мазнините и калориите в готовата кайма.
- Видовете кайма се различават: каймата с повече кожа и тъмно месо е по-мазна от тази, приготвена предимно от гърди.
Съвети за точно отчитане
- Претеглете каймата след готвене и я запишете като готвена или я претеглете сурова и запишете сурова, но не смесвайте двата начина.
- Записвайте отделно олиото, сосовете, сиренето или подправките за тако, тъй като те могат осезаемо да увеличат общата стойност.
- В BerryFit снимайте ястието си, за да го запишете бързо, след което коригирайте порцията според измереното тегло.
Запиши Пилешка кайма (готвена) за секунди
Снимай храната си или потърси Пилешка кайма (готвена) в BerryFit, за да следиш калориите и макронутриентите спрямо личната си дневна цел.
Често задавани въпроси
Колко калории има в 3 oz готвена пилешка кайма?
Порция от 3 oz (85 г) готвена, натрошена пилешка кайма съдържа 161 ккал, 19.8 г протеин и 9.3 г мазнини, без въглехидрати.
Колко протеин има в пилешката кайма?
Готвената пилешка кайма съдържа 23.3 г протеин на 100 г или 19.8 г в порция от 3 oz.
Пилешката кайма по-нискокалорична ли е от пуешката?
На 100 г готвен продукт пилешката кайма има 189 ккал, а пуешката – 203, така че пилешката е малко по-нискокалорична. Реалните стойности зависят от съдържанието на мазнини в конкретния продукт, който купувате.
Има ли въглехидрати в пилешката кайма?
Не. Обикновената готвена пилешка кайма съдържа 0 г въглехидрати, фибри и захар; въглехидратите идват само от добавени съставки като сосове или панировка.
Подобни храни
Калории в често срещани храниСтойностите на 100 г са от USDA FoodData Central (Chicken, ground, crumbles, cooked, pan-browned, FDC ID 171117); порциите са по теглата на USDA. Реалните храни се различават според сорта, зрелостта и начина на приготвяне.
Текстът на тази страница е написан с помощта на изкуствен интелект (Claude на Anthropic) и е сверен с числата при отделна проверка. Самите числа идват единствено от USDA.
