Besin değerleri · Tatlılar ve unlu mamuller
Zencefilli bisküvi kaç kalori?
Zencefilli bisküvinin 100 g'ında 416 kcal bulunur; 7 g'lık bir bisküvi ise yaklaşık 29 kcal içerir. Kalorinin büyük kısmı karbonhidrattan (100 g'da 76.9 g) gelir; yağın payı daha küçüktür (9.8 g), proteinin payı ise oldukça azdır (5.6 g).
Kalorilerin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Yağ 21% · Protein 5%
Yaygın porsiyonlar
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g başına | 100 g | 416 kcal | 5,6 g | 76,9 g | 9,8 g |
| 1 adet bisküvi | 7 g | 29 kcal | 0,4 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 adet büyük bisküvi (3.5–4" çapında) | 32 g | 133 kcal | 1,8 g | 24,6 g | 3,1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 118 kcal | 1,6 g | 21,8 g | 2,8 g |
Tüm besin değerleri (100 g başına)
| Kalori | 416 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,6 g |
| Karbonhidratlar | 76,9 g |
| şekerler | 19,9 g |
| Lif | 2,2 g |
| Yağ | 9,8 g |
| doymuş yağ | 2,5 g |
| Sodyum | 555 mg |
Kaloriyi neler değiştirir?
- Bisküvi boyutu markadan markaya ve fırından fırına çok değişir; bu yüzden büyük, ev yapımı bir zencefilli bisküvi, küçük paketli bir bisküvinin birkaç katı kalori içerebilir.
- İnce ve çıtır zencefilli bisküviler, yumuşak ve kalın olanlardan daha hafiftir; tarif benzer olsa bile bu, bisküvi başına kaloriyi değiştirir.
- Şeker kaplama veya krema gibi kaplamalar, bisküvinin kendi kalorisine ek olarak şekerden gelen kalori ekler.
- Küçük bisküviler avuç avuç yenebildiği için çoğu zaman tek bir bisküvinin kalorisinden çok kaç tane yendiği önemlidir.
Doğru kaydetmek için ipuçları
- Porsiyonunuzu tartın ya da bisküvileri sayıp paketteki gramajı kontrol edin; 7 g'lık bir bisküvi ile 32 g'lık büyük bir bisküvi çok farklı kayıtlardır.
- Bisküvinizin boyutuna uyan porsiyonu seçin; örneğin pastane usulü zencefilli bisküviler için büyük bisküvi seçeneğini kullanın.
- BerryFit'te bisküvilerinizin fotoğrafını çekin ve adedi ya da gramajı düzenleyerek kaydın gerçekte yediğinizle uyuşmasını sağlayın.
Zencefilli bisküvi saniyeler içinde kaydedin
Öğününüzün fotoğrafını çekin ya da BerryFit'te Zencefilli bisküvi arayın; kalori ve makrolarınızı kendi günlük hedefinize göre takip edin.
Sıkça sorulan sorular
Bir zencefilli bisküvi kaç kalori?
7 g'lık standart bir zencefilli bisküvi yaklaşık 29 kcal içerir. 3.5–4 inç çapındaki büyük bir zencefilli bisküvi (32 g) ise yaklaşık 133 kcal içerir.
Zencefilli bisküvide ne kadar karbonhidrat var?
Zencefilli bisküvinin 100 g'ında 76.9 g karbonhidrat bulunur; bunun 19.9 g'ı şeker, 2.2 g'ı liftir. 7 g'lık bir bisküvide yaklaşık 5.4 g karbonhidrat vardır.
Bir ons zencefilli bisküvi kaç kalori?
Bir ons (28.4 g) zencefilli bisküvi yaklaşık 118 kcal içerir; 21.8 g karbonhidrat, 2.8 g yağ ve 1.6 g protein sağlar.
Zencefilli bisküvi yağlı mı?
Zencefilli bisküvinin 100 g'ında 9.8 g yağ bulunur; yani kalorisinin çoğu yağdan değil karbonhidrattan gelir. Küçük bir bisküvide yaklaşık 0.7 g yağ vardır.
Benzer besinler
Yaygın besinlerin kalorileri100 g başına değerler USDA FoodData Central'dan alınmıştır (Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956); porsiyonlar USDA porsiyon ağırlıklarına dayanır. Gerçek besinler çeşide, olgunluğa ve hazırlanma şekline göre farklılık gösterir.
Bu sayfadaki metin yapay zekâ (Anthropic'in Claude modeli) yardımıyla yazılmış ve ayrı bir incelemede rakamlarla karşılaştırılarak kontrol edilmiştir. Rakamların kendisi yalnızca USDA'dan gelir.
