Näringsvärde · Såser och smaksättare
Kalorier i Gul sojabönpasta
Gul sojabönpasta innehåller 198 kcal per 100 g, och en portion på 1 msk (17 g) ger 34 kcal. Merparten av energin kommer från kolhydrater (25,4 g per 100 g), följt av protein (12,8 g) och en mindre del från fett (6 g).
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 49% · Fett 26% · Protein 25%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 198 kcal | 12,8 g | 25,4 g | 6 g |
| 1 msk | 17 g | 34 kcal | 2,2 g | 4,3 g | 1 g |
| 1 kopp | 275 g | 545 kcal | 35,2 g | 69,8 g | 16,5 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 198 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,8 g |
| Kolhydrater | 25,4 g |
| varav sockerarter | 6,2 g |
| Fiber | 5,4 g |
| Fett | 6 g |
| varav mättat fett | 1 g |
| Natrium | 3 728 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Portionsstorleken spelar störst roll, eftersom pastan oftast används skedvis och en rågad sked kan rymma märkbart mer än en struken.
- Recepten skiljer sig mellan märken och varianter, så viss gul sojabönpasta innehåller tillsatt socker eller andra ingredienser som höjer eller sänker kalorierna.
- När pastan späds ut i en soppa eller sås förblir kalorierna desamma men fördelas över hela rätten, så det som räknas är hur mycket pasta du faktiskt äter.
- Woksåser baserade på sojabönpasta innehåller ofta olja eller socker, som ger egna kalorier utöver pastan.
Tips för att logga exakt
- Väg eller mät pastan med en struken matsked i stället för att uppskatta, eftersom små mängder lätt underskattas.
- Om du har använt pastan i en soppa eller sås, logga mängden pasta som gick ner i grytan och dela den med antalet portioner du lagade.
- Logga pastan separat från olja, socker och andra ingredienser i rätten i BerryFit, så att allt räknas.
Logga Gul sojabönpasta på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Gul sojabönpasta i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i 1 matsked gul sojabönpasta?
En matsked (17 g) gul sojabönpasta innehåller 34 kcal, med 2,2 g protein, 4,3 g kolhydrater och 1 g fett.
Innehåller gul sojabönpasta mycket protein?
Den innehåller 12,8 g protein per 100 g, men eftersom den oftast äts i små mängder ger en portion på 1 msk 2,2 g.
Har gul sojabönpasta lika många kalorier som miso eller doenjang?
Både miso och doenjang anges till 198 kcal per 100 g, precis som gul sojabönpasta, men enskilda produkter kan skilja sig åt.
Hur mycket kolhydrater finns det i gul sojabönpasta?
Den innehåller 25,4 g kolhydrater per 100 g, varav 5,4 g fiber och 6,2 g socker. En portion på 1 msk ger 4,3 g kolhydrater.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Miso, FDC ID 172442); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
