Næringsinnhold · Sauser og smakstilsetninger
Kalorier i Gul soyabønnepasta
Gul soyabønnepasta har 198 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 ss (17 g) har 34 kcal. Mesteparten av energien kommer fra karbohydrater (25,4 g per 100 g), deretter protein (12,8 g), mens en mindre andel kommer fra fett (6 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 49% · Fett 26% · Protein 25%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 198 kcal | 12,8 g | 25,4 g | 6 g |
| 1 ss | 17 g | 34 kcal | 2,2 g | 4,3 g | 1 g |
| 1 kopp | 275 g | 545 kcal | 35,2 g | 69,8 g | 16,5 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 198 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,8 g |
| Karbohydrater | 25,4 g |
| hvorav sukkerarter | 6,2 g |
| Kostfiber | 5,4 g |
| Fett | 6 g |
| hvorav mettet fett | 1 g |
| Natrium | 3 728 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Porsjonsstørrelsen betyr mest, siden pastaen som regel brukes i skjeer, og en toppet skje kan romme merkbart mer enn en strøken.
- Merker og varianter har ulike oppskrifter, så noen typer gul soyabønnepasta inneholder tilsatt sukker eller andre ingredienser som trekker kaloriene opp eller ned.
- Når pastaen tynnes ut i en suppe eller saus, er kaloriene de samme, men de fordeles over hele retten. Det som teller, er hvor mye pasta du faktisk spiser.
- Woksauser laget med soyabønnepasta inneholder ofte olje eller sukker, som gir egne kalorier i tillegg til pastaen.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei pastaen eller mål den med en strøken spiseskje i stedet for å anslå, fordi små mengder lett blir undervurdert.
- Har du brukt pastaen i en suppe eller saus, registrerer du mengden pasta som gikk i gryta, og deler den på antall porsjoner du laget.
- I BerryFit bør du registrere pastaen separat fra olje, sukker og andre ingredienser i retten, slik at alt blir talt med.
Registrer Gul soyabønnepasta på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Gul soyabønnepasta i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 1 spiseskje gul soyabønnepasta?
Én spiseskje (17 g) gul soyabønnepasta har 34 kcal, med 2,2 g protein, 4,3 g karbohydrater og 1 g fett.
Inneholder gul soyabønnepasta mye protein?
Den har 12,8 g protein per 100 g, men siden den vanligvis spises i små mengder, gir en porsjon på 1 ss 2,2 g.
Har gul soyabønnepasta like mange kalorier som miso eller doenjang?
Både miso og doenjang er oppført med 198 kcal per 100 g, det samme som gul soyabønnepasta, men enkeltprodukter kan variere.
Hvor mye karbohydrater er det i gul soyabønnepasta?
Det er 25,4 g karbohydrater per 100 g, inkludert 5,4 g fiber og 6,2 g sukker. En porsjon på 1 ss har 4,3 g karbohydrater.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Miso, FDC ID 172442); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
