Пищевая ценность · Бобовые, орехи и семена

Калорийность: Паста из красной фасоли

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В пасте из красной фасоли (анко) 237 ккал на 100 г, а в порции в 1 чашку (296 г) — 702 ккал. Почти все эти калории дают углеводы: 55 г на 100 г, причём значительная их часть приходится на сахар, который добавляют в сладкую фасоль. Белка в ней немного (3,8 г на 100 г), а жиров практически нет.

На 100 г237ккал

3,8гБелки

55гУглеводы

0гЖиры

Источники калорий: Углеводы 94% · Жиры 0% · Белки 6%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	237 ккал	3,8 г	55 г	0 г
1 чашка	296 г	702 ккал	11,2 г	162,8 г	0,1 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	237 ккал
Белки	3,8 г
Углеводы	55 г
Жиры	0 г
в т. ч. насыщенные	0 г
Натрий	218 мг

От чего зависит калорийность

Производители и домашние рецепты добавляют разное количество сахара, поэтому более сладкая паста, как правило, калорийнее.
В некоторых рецептах пасту готовят с растительным маслом, сливочным маслом или салом для более нежной текстуры — и к ней добавляются калории этого жира.
Гладкая паста и паста с кусочками фасоли могут немного отличаться по влажности: в более сухой и концентрированной пасте в каждой ложке больше калорий.
Пасту из красной фасоли обычно едят в составе булочек, моти, выпечки или десертов, поэтому калорийность всего лакомства зависит от теста, риса и других ингредиентов.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте пасту на кухонных весах, а не прикидывайте ложками: она плотная, и даже небольшие порции быстро складываются в заметное количество калорий.
Если вы едите её в булочке, моти или выпечке, записывайте начинку и тесто отдельно или выберите запись для всего изделия, если известен его вес.
В BerryFit можно сфотографировать десерт или булочку, чтобы получить предварительную оценку, а затем скорректировать порцию пасты из красной фасоли под то, что вы действительно съели.

Запишите Паста из красной фасоли за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Паста из красной фасоли в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в 1 чашке пасты из красной фасоли?

В порции в 1 чашку (296 г) сладкой пасты из красной фасоли 702 ккал. В ней 162,8 г углеводов, 11,2 г белка и 0,1 г жиров.

Много ли сахара в пасте из красной фасоли?

В сладкую пасту при варке добавляют сахар, и на него приходится значительная часть из 55 г углеводов на 100 г. Несладкая варёная фасоль адзуки менее калорийна, потому что в ней нет добавленного сахара.

Есть ли жиры в пасте из красной фасоли?

В обычной сладкой пасте из красной фасоли жиров практически нет — 0 г на 100 г. В некоторых рецептах добавляют масло или сало, и в таких вариантах будут жиры и больше калорий.

Как паста из красной фасоли соотносится с другими продуктами из бобовых и сои?

С 237 ккал на 100 г паста из красной фасоли калорийнее темпе (192) и натто (211) и близка к жареным каштанам (245). В отличие от темпе и натто, её калории в основном дают углеводы, а не белки или жиры.