Nutritivne vrijednosti · Mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke
Kalorije: Pasta od crvenog graha
Pasta od crvenog graha ima 237 kcal na 100 g, a porcija od 1 šalice (296 g) ima 702 kcal. Gotovo sve te kalorije dolaze iz ugljikohidrata, 55 g na 100 g, a velik dio njih potječe od šećera koji se dodaje zaslađenom grahu. Sadrži malo proteina (3,8 g na 100 g) i praktički nimalo masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 94% · Masti 0% · Proteini 6%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 šalica | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 237 kcal |
|---|---|
| Proteini | 3,8 g |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Masti | 0 g |
| od čega zasićene | 0 g |
| Natrij | 218 mg |
Što utječe na kalorije
- Proizvođači i domaći recepti razlikuju se po količini dodanog šećera, pa slađe paste obično imaju više kalorija.
- Neki recepti pastu kuhaju s uljem, maslacem ili svinjskom mašću radi glađe teksture, što dodaje kalorije te masnoće.
- Glatka i zrnata pasta mogu se malo razlikovati u udjelu vlage, a suša, koncentriranija pasta ima više kalorija u svakoj žlici.
- Pasta od crvenog graha obično se jede u pecivima, mochiju, kolačima ili desertima, pa kalorije cijele poslastice ovise o tijestu, rižinom tijestu ili drugim sastojcima oko nje.
Savjeti za točno bilježenje
- Pastu izvažite kuhinjskom vagom umjesto da je procjenjujete žlicama jer je gusta i male se količine brzo zbrajaju.
- Ako je jedete u pecivu, mochiju ili kolaču, nadjev i tijesto unesite zasebno ili odaberite unos za cijeli proizvod ako mu znate težinu.
- U BerryFitu možete fotografirati svoj desert ili pecivo za početnu procjenu, a zatim prilagoditi porciju paste od crvenog graha onome što ste stvarno pojeli.
Zabilježite Pasta od crvenog graha u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Pasta od crvenog graha u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima 1 šalica paste od crvenog graha?
Porcija od 1 šalice (296 g) zaslađene paste od crvenog graha ima 702 kcal. Sadrži 162,8 g ugljikohidrata, 11,2 g proteina i 0,1 g masti.
Ima li pasta od crvenog graha puno šećera?
Zaslađenoj pasti šećer se dodaje tijekom kuhanja i on čini velik dio njezinih 55 g ugljikohidrata na 100 g. Nezaslađeni kuhani adzuki grah ima manje kalorija jer nema tog dodanog šećera.
Sadrži li pasta od crvenog graha masti?
Obična zaslađena pasta od crvenog graha praktički nema masti, 0 g na 100 g. Neki recepti dodaju ulje ili svinjsku mast, pa takve verzije sadrže masti i više kalorija.
Kako se pasta od crvenog graha uspoređuje s drugim namirnicama od graha i soje?
S 237 kcal na 100 g pasta od crvenog graha ima više kalorija od tempeha (192) ili nattoa (211) i blizu je pečenih kestena (245). Za razliku od tempeha i nattoa, njezine kalorije uglavnom dolaze iz ugljikohidrata, a ne iz proteina ili masti.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.