Hranilne vrednosti · Stročnice, oreščki in semena
Kalorije: Sladka pasta iz rdečega fižola
Sladka pasta iz rdečega fižola ima 237 kcal na 100 g, ena skodelica (296 g) pa 702 kcal. Skoraj vse kalorije prihajajo iz ogljikovih hidratov, ki jih je 55 g na 100 g, velik del pa izvira iz sladkorja, dodanega sladkanemu fižolu. Vsebuje nekaj beljakovin (3,8 g na 100 g) in praktično nič maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 94% · Maščobe 0% · Beljakovine 6%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 skodelica | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 237 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 3,8 g |
| Ogljikovi hidrati | 55 g |
| Maščobe | 0 g |
| od tega nasičene | 0 g |
| Natrij | 218 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Različne znamke in domači recepti vsebujejo različne količine dodanega sladkorja, zato imajo slajše paste običajno več kalorij.
- Nekateri recepti pasto kuhajo z oljem, maslom ali svinjsko mastjo za bolj gladko teksturo, kar doda kalorije te maščobe.
- Gladka in groba pasta se lahko nekoliko razlikujeta po vsebnosti vode; bolj suha, zgoščena pasta ima v vsaki žlici več kalorij.
- Pasto iz rdečega fižola običajno jemo v žemljicah, mochijih, pecivu ali sladicah, zato so kalorije celotne sladice odvisne od testa, riža ali drugih sestavin.
Nasveti za natančen vnos
- Pasto stehtajte na kuhinjski tehtnici, namesto da jo ocenjujete po žlicah, saj je gosta in že majhne količine hitro naberejo kalorije.
- Če jo jeste v žemljici, mochiju ali pecivu, nadev in testo vpišite ločeno ali izberite vnos za celoten izdelek, če poznate njegovo težo.
- V aplikaciji BerryFit lahko sladico ali žemljico fotografirate za začetno oceno, nato pa količino paste iz rdečega fižola prilagodite temu, kar ste dejansko pojedli.
Vnesite Sladka pasta iz rdečega fižola v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Sladka pasta iz rdečega fižola v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima 1 skodelica paste iz rdečega fižola?
Ena skodelica (296 g) sladkane paste iz rdečega fižola ima 702 kcal. Vsebuje 162,8 g ogljikovih hidratov, 11,2 g beljakovin in 0,1 g maščob.
Ali ima pasta iz rdečega fižola veliko sladkorja?
Sladkani pasti med kuhanjem dodajo sladkor, ki predstavlja velik del njenih 55 g ogljikovih hidratov na 100 g. Nesladkan kuhan fižol adzuki ima manj kalorij, ker nima dodanega sladkorja.
Ali pasta iz rdečega fižola vsebuje maščobe?
Navadna sladkana pasta iz rdečega fižola praktično nima maščob, saj jih vsebuje 0 g na 100 g. Nekateri recepti dodajo olje ali svinjsko mast, zato te različice vsebujejo maščobe in več kalorij.
Kako se pasta iz rdečega fižola primerja z drugimi živili iz stročnic in soje?
S 237 kcal na 100 g ima pasta iz rdečega fižola več kalorij kot tempeh (192) ali natto (211) in približno toliko kot pečeni kostanj (245). Za razliko od tempeha in natta njene kalorije izvirajo predvsem iz ogljikovih hidratov, ne iz beljakovin ali maščob.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.