Valori nutriționale · Leguminoase, nuci și semințe
Calorii în Pastă de fasole roșie
Pasta de fasole roșie are 237 kcal la 100 g, iar o porție de 1 cană (296 g) are 702 kcal. Aproape toate aceste calorii provin din carbohidrați, 55 g la 100 g, în mare parte din zahărul adăugat în fasolea îndulcită. Conține puține proteine (3.8 g la 100 g) și practic deloc grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 94% · Grăsimi 0% · Proteine 6%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 cană | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 237 kcal |
|---|---|
| Proteine | 3,8 g |
| Carbohidrați | 55 g |
| Grăsimi | 0 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 218 mg |
Ce influențează caloriile
- Mărcile și rețetele de casă diferă în privința cantității de zahăr adăugate, așa că pastele mai dulci au de obicei mai multe calorii.
- Unele rețete gătesc pasta cu ulei, unt sau untură pentru o textură mai fină, ceea ce adaugă caloriile grăsimii respective.
- Pasta fină și cea cu bucăți pot avea un conținut de apă ușor diferit, iar o pastă mai uscată și mai concentrată are mai multe calorii în fiecare lingură.
- Pasta de fasole roșie se consumă de obicei în chifle, mochi, produse de patiserie sau deserturi, așa că totalul caloric depinde și de aluat, orez sau celelalte ingrediente.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește pasta pe un cântar de bucătărie în loc să o estimezi în linguri, deoarece este densă și cantitățile mici se adună repede.
- Dacă o mănânci într-o chiflă, mochi sau produs de patiserie, înregistrează separat umplutura și aluatul sau alege o intrare pentru produsul întreg, dacă îi știi greutatea.
- În BerryFit poți face o fotografie desertului sau chiflei pentru o estimare de pornire, apoi ajustezi porția de pastă de fasole roșie după cât ai mâncat de fapt.
Înregistrează Pastă de fasole roșie în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Pastă de fasole roșie în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are 1 cană de pastă de fasole roșie?
O porție de 1 cană (296 g) de pastă de fasole roșie îndulcită are 702 kcal. Conține 162.8 g carbohidrați, 11.2 g proteine și 0.1 g grăsimi.
Pasta de fasole roșie conține mult zahăr?
Pastei îndulcite i se adaugă zahăr în timpul gătirii, care reprezintă o mare parte din cele 55 g de carbohidrați la 100 g. Fasolea adzuki fiartă, neîndulcită, are mai puține calorii, pentru că nu are acest zahăr adăugat.
Pasta de fasole roșie conține grăsimi?
Pasta simplă de fasole roșie îndulcită nu conține practic grăsimi, având 0 g la 100 g. Unele rețete adaugă ulei sau untură, iar aceste variante vor avea grăsimi și mai multe calorii.
Cum se compară pasta de fasole roșie cu alte alimente din leguminoase și soia?
Cu 237 kcal la 100 g, pasta de fasole roșie are mai multe calorii decât tempeh-ul (192) sau natto (211) și se apropie de castanele coapte (245). Spre deosebire de tempeh și natto, caloriile ei provin mai ales din carbohidrați, nu din proteine sau grăsimi.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.