Tápértékadatok · Hüvelyesek, diófélék és magvak
Édes vörösbabkrém kalóriatartalma
Az édes vörösbabkrém 100 g-ja 237 kcal-t tartalmaz, egy 1 csészés adag (296 g) pedig 702 kcal. A kalóriák szinte teljes egészében szénhidrátból származnak (100 g-ban 55 g), ennek jó része az édesített babhoz adott cukor. Kevés fehérjét tartalmaz (100 g-ban 3,8 g), zsír gyakorlatilag nincs benne.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 94% · Zsír 0% · Fehérje 6%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 csésze | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 237 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 3,8 g |
| Szénhidrát | 55 g |
| Zsír | 0 g |
| ebből telített | 0 g |
| Nátrium | 218 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A különböző márkák és házi receptek eltérő mennyiségű cukrot használnak, így az édesebb krémek általában kalóriadúsabbak.
- Egyes receptekben olajjal, vajjal vagy zsírral főzik a krémet a selymesebb állag érdekében, ami a zsír kalóriáival növeli az energiatartalmat.
- A sima és a darabos krém nedvességtartalma kissé eltérhet, és a szárazabb, sűrűbb krém kanalanként több kalóriát tartalmaz.
- A vörösbabkrémet többnyire gőzölt zsemlében, mochiban, péksüteményben vagy desszertekben fogyasztják, így az egész édesség kalóriatartalma a tésztától, a rizstől és a többi hozzávalótól is függ.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Kanállal való becslés helyett mérd le konyhai mérlegen, mert sűrű, és a kis mennyiségek is gyorsan összeadódnak.
- Ha zsemlében, mochiban vagy süteményben eszed, rögzítsd külön a tölteléket és a tésztát, vagy válassz az egész termékre vonatkozó bejegyzést, ha ismered a súlyát.
- A BerryFitben lefényképezheted a desszertet vagy a zsemlét egy kiinduló becsléshez, majd a vörösbabkrém adagját igazíthatod ahhoz, amennyit valóban megettél.
Naplózd ezt: Édes vörösbabkrém – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Édes vörösbabkrém a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van 1 csésze vörösbabkrémben?
Egy 1 csészés adag (296 g) édes vörösbabkrém 702 kcal-t tartalmaz. Ebben 162,8 g szénhidrát, 11,2 g fehérje és 0,1 g zsír van.
Sok cukor van a vörösbabkrémben?
Az édes változatba főzés közben cukrot tesznek, ez adja a 100 g-onkénti 55 g szénhidrát jelentős részét. A cukrozatlan főtt adzukibab kevesebb kalóriát tartalmaz, mert nincs benne hozzáadott cukor.
Van zsír a vörösbabkrémben?
A natúr édes vörösbabkrém gyakorlatilag zsírmentes, 100 g-ban 0 g zsír van. Egyes receptekhez olajat vagy zsírt adnak, ezek a változatok zsírt és több kalóriát is tartalmaznak.
Hogyan viszonyul a vörösbabkrém más bab- és szójaételekhez?
100 g-onként 237 kcal-jával a vörösbabkrém kalóriadúsabb a tempehnél (192) vagy a nattónál (211), és közel áll a sült gesztenyéhez (245). A tempehhel és a nattóval ellentétben kalóriái főként szénhidrátból származnak, nem fehérjéből vagy zsírból.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.