Næringsinnhold · Bønner, nøtter og frø
Kalorier i Rød bønnepasta
Rød bønnepasta har 237 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 kopp (296 g) har 702 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra karbohydrater, 55 g per 100 g, og mye av dette stammer fra sukkeret som tilsettes de søtede bønnene. Den inneholder litt protein (3,8 g per 100 g) og så godt som ikke noe fett.
Kaloriene kommer fra: Karbo 94% · Fett 0% · Protein 6%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 kopp | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 237 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,8 g |
| Karbohydrater | 55 g |
| Fett | 0 g |
| hvorav mettet fett | 0 g |
| Natrium | 218 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Merker og hjemmelagde oppskrifter varierer i hvor mye sukker de tilsetter, så søtere pasta har gjerne flere kalorier.
- Noen oppskrifter koker pastaen med olje, smør eller smult for en jevnere konsistens, noe som gir ekstra kalorier fra fettet.
- Glatt og grov pasta kan ha litt ulikt vanninnhold, og en tørrere, mer konsentrert pasta gir flere kalorier per skje.
- Rød bønnepasta spises som regel i boller, mochi, bakverk eller desserter, så kaloriene i hele godbiten avhenger av deigen, risen eller de andre ingrediensene rundt.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei pastaen på en kjøkkenvekt i stedet for å anslå i skjeer, siden den er kompakt og små mengder fort blir mye.
- Spiser du den i en bolle, mochi eller bakverk, kan du logge fyllet og deigen hver for seg, eller velge en oppføring for hele produktet hvis du vet vekten.
- I BerryFit kan du ta et bilde av desserten eller bollen for å få et første anslag, og deretter justere mengden rød bønnepasta etter hva du faktisk spiste.
Registrer Rød bønnepasta på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Rød bønnepasta i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 1 kopp rød bønnepasta?
En porsjon på 1 kopp (296 g) søtet rød bønnepasta har 702 kcal. Den inneholder 162,8 g karbohydrater, 11,2 g protein og 0,1 g fett.
Inneholder rød bønnepasta mye sukker?
Den søtede pastaen får tilsatt sukker under kokingen, og det utgjør en stor del av de 55 g karbohydrater per 100 g. Usøtede kokte adzukibønner har færre kalorier fordi de ikke har dette tilsatte sukkeret.
Inneholder rød bønnepasta fett?
Vanlig søtet rød bønnepasta har så godt som ikke noe fett, 0 g per 100 g. Noen oppskrifter tilsetter olje eller smult, og disse variantene inneholder fett og flere kalorier.
Hvordan er rød bønnepasta sammenlignet med andre bønne- og soyaprodukter?
Med 237 kcal per 100 g har rød bønnepasta flere kalorier enn tempeh (192) og natto (211), og omtrent like mange som ristede kastanjer (245). I motsetning til tempeh og natto kommer kaloriene hovedsakelig fra karbohydrater, ikke fra protein eller fett.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.