Voedingswaarde · Peulvruchten, noten en zaden
Calorieën in Zoete rodebonenpasta
Zoete rodebonenpasta bevat 237 kcal per 100 g, en een portie van 1 kop (296 g) bevat 702 kcal. Bijna al die calorieën komen uit koolhydraten: 55 g per 100 g, waarvan een groot deel afkomstig is van de suiker die aan de gezoete bonen wordt toegevoegd. Er zit een beetje eiwit in (3,8 g per 100 g) en vrijwel geen vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 94% · Vet 0% · Eiwit 6%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 kop | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 237 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 3,8 g |
| Koolhydraten | 55 g |
| Vet | 0 g |
| waarvan verzadigd | 0 g |
| Natrium | 218 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Merken en zelfgemaakte recepten verschillen in de hoeveelheid toegevoegde suiker; zoetere pasta bevat meestal meer calorieën.
- Sommige recepten bereiden de pasta met olie, boter of reuzel voor een gladdere textuur, wat de calorieën van dat vet toevoegt.
- Gladde en grove pasta kunnen iets verschillen in vochtgehalte; een drogere, meer geconcentreerde pasta bevat meer calorieën per lepel.
- Rodebonenpasta wordt meestal gegeten in broodjes, mochi, gebak of desserts, dus de calorieën van het geheel hangen af van het deeg, de rijst of de andere ingrediënten eromheen.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg de pasta af op een keukenweegschaal in plaats van te schatten in lepels; het is compact en kleine hoeveelheden tellen snel op.
- Eet je het in een broodje, mochi of gebak, log dan de vulling en het deeg apart, of kies een item voor het geheel als het gewicht bekend is.
- In BerryFit kun je een foto maken van je dessert of broodje voor een eerste schatting en daarna de portie rodebonenpasta aanpassen aan wat je echt hebt gegeten.
Houd Zoete rodebonenpasta binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Zoete rodebonenpasta op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 1 kop rodebonenpasta?
Een portie van 1 kop (296 g) zoete rodebonenpasta bevat 702 kcal. Er zit 162,8 g koolhydraten, 11,2 g eiwit en 0,1 g vet in.
Bevat rodebonenpasta veel suiker?
Aan de gezoete pasta wordt tijdens het koken suiker toegevoegd, en die is goed voor een groot deel van de 55 g koolhydraten per 100 g. Ongezoete gekookte adzukibonen bevatten minder calorieën omdat die toegevoegde suiker ontbreekt.
Zit er vet in rodebonenpasta?
Gewone zoete rodebonenpasta bevat vrijwel geen vet: 0 g per 100 g. Sommige recepten voegen olie of reuzel toe; die varianten bevatten wel vet en meer calorieën.
Hoe verhoudt rodebonenpasta zich tot andere bonen- en sojaproducten?
Met 237 kcal per 100 g bevat rodebonenpasta meer dan tempeh (192) of natto (211) en ongeveer evenveel als gepofte kastanjes (245). Anders dan bij tempeh en natto komen de calorieën vooral uit koolhydraten en niet uit eiwit of vet.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.