Wartości odżywcze · Strączki, orzechy i nasiona
Kalorie: Słodka pasta z czerwonej fasoli
Słodka pasta z czerwonej fasoli ma 237 kcal w 100 g, a porcja 1 szklanki (296 g) to 702 kcal. Niemal cała energia pochodzi z węglowodanów – 55 g na 100 g – w dużej mierze z cukru dodawanego do słodzonej fasoli. Pasta zawiera niewiele białka (3,8 g na 100 g) i praktycznie nie ma tłuszczu.
Źródła kalorii: Węglowodany 94% · Tłuszcz 0% · Białko 6%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 szklanka | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 237 kcal |
|---|---|
| Białko | 3,8 g |
| Węglowodany | 55 g |
| Tłuszcz | 0 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 218 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Producenci i domowe przepisy różnią się ilością dodanego cukru, dlatego słodsze pasty są zwykle bardziej kaloryczne.
- Niektóre przepisy przewidują smażenie pasty z olejem, masłem lub smalcem, by uzyskać gładszą konsystencję, co dodaje kalorii z tłuszczu.
- Pasta gładka i pasta z kawałkami fasoli mogą nieco różnić się wilgotnością, a suchsza, bardziej skoncentrowana pasta ma więcej kalorii w każdej łyżce.
- Pastę z czerwonej fasoli jada się zwykle w bułeczkach, mochi, wypiekach lub deserach, więc kaloryczność całego przysmaku zależy od ciasta, ryżu i pozostałych składników.
Jak dokładnie to zapisać
- Waż pastę na wadze kuchennej zamiast szacować łyżkami – jest gęsta, a małe ilości szybko się sumują.
- Jeśli jesz ją w bułeczce, mochi lub wypieku, zapisz osobno nadzienie i ciasto albo wybierz wpis dla całego produktu, jeśli znasz jego wagę.
- W BerryFit możesz zrobić zdjęcie deseru lub bułeczki, by uzyskać wstępne oszacowanie, a potem dopasować porcję pasty z czerwonej fasoli do tego, co faktycznie zjadłeś.
Zapisz Słodka pasta z czerwonej fasoli w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Słodka pasta z czerwonej fasoli w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma 1 szklanka pasty z czerwonej fasoli?
Porcja 1 szklanki (296 g) słodkiej pasty z czerwonej fasoli ma 702 kcal. Zawiera 162,8 g węglowodanów, 11,2 g białka i 0,1 g tłuszczu.
Czy pasta z czerwonej fasoli zawiera dużo cukru?
Do słodzonej pasty dodaje się cukier podczas gotowania, co odpowiada za znaczną część jej 55 g węglowodanów na 100 g. Niesłodzona gotowana fasola adzuki jest mniej kaloryczna, bo nie ma dodanego cukru.
Czy pasta z czerwonej fasoli zawiera tłuszcz?
Zwykła słodka pasta z czerwonej fasoli praktycznie nie zawiera tłuszczu – 0 g na 100 g. Niektóre przepisy przewidują dodatek oleju lub smalcu i takie wersje mają tłuszcz oraz więcej kalorii.
Jak pasta z czerwonej fasoli wypada na tle innych produktów z fasoli i soi?
Przy 237 kcal w 100 g pasta z czerwonej fasoli jest bardziej kaloryczna niż tempeh (192) czy natto (211) i zbliżona do pieczonych kasztanów (245). W przeciwieństwie do tempehu i natto jej kalorie pochodzą głównie z węglowodanów, a nie z białka czy tłuszczu.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.