Näringsvärde · Bönor, nötter och frön
Kalorier i Röd bönpasta
Röd bönpasta innehåller 237 kcal per 100 g, och en portion på 1 kopp (296 g) ger 702 kcal. Nästan all energi kommer från kolhydrater, 55 g per 100 g, varav en stor del är socker som tillsätts de sötade bönorna. Den innehåller lite protein (3,8 g per 100 g) och i princip inget fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 94% · Fett 0% · Protein 6%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 237 kcal | 3,8 g | 55 g | 0 g |
| 1 kopp | 296 g | 702 kcal | 11,2 g | 162,8 g | 0,1 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 237 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,8 g |
| Kolhydrater | 55 g |
| Fett | 0 g |
| varav mättat fett | 0 g |
| Natrium | 218 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Olika märken och hemgjorda recept innehåller olika mycket socker, så sötare bönpasta har ofta fler kalorier.
- Vissa recept kokar pastan med olja, smör eller ister för en jämnare konsistens, vilket tillför fettets kalorier.
- Slät och grov bönpasta kan skilja sig något i vatteninnehåll, och en torrare, mer koncentrerad pasta ger fler kalorier per sked.
- Röd bönpasta äts oftast i bullar, mochi, bakverk eller desserter, så kalorierna i hela godsaken beror på degen, riset eller de andra ingredienserna runt omkring.
Tips för att logga exakt
- Väg pastan på en köksvåg i stället för att uppskatta med skedar, eftersom den är kompakt och små mängder snabbt blir många kalorier.
- Om du äter den i en bulle, mochi eller ett bakverk, logga fyllningen och degen var för sig, eller välj en post för hela bakverket om du vet vikten.
- I BerryFit kan du fota din dessert eller bulle för att få en första uppskattning och sedan justera mängden röd bönpasta efter vad du faktiskt åt.
Logga Röd bönpasta på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Röd bönpasta i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i 1 kopp röd bönpasta?
En portion på 1 kopp (296 g) sötad röd bönpasta innehåller 702 kcal. Den innehåller 162,8 g kolhydrater, 11,2 g protein och 0,1 g fett.
Innehåller röd bönpasta mycket socker?
Den sötade pastan får socker tillsatt under tillagningen, vilket står för en stor del av de 55 g kolhydrater per 100 g. Osötade kokta adzukibönor har färre kalorier eftersom de saknar det tillsatta sockret.
Innehåller röd bönpasta fett?
Vanlig sötad röd bönpasta innehåller i princip inget fett, 0 g per 100 g. Vissa recept tillsätter olja eller ister, och då innehåller pastan fett och fler kalorier.
Hur står sig röd bönpasta jämfört med andra livsmedel av bönor och soja?
Med 237 kcal per 100 g har röd bönpasta fler kalorier än tempeh (192) och natto (211) och ligger nära rostade kastanjer (245). Till skillnad från tempeh och natto kommer energin främst från kolhydrater snarare än protein eller fett.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.